| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 185 г |
| Горчица столовая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.7 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1260 г |
| Белки | 27 г | 76 г | 35.5% | 26.6% | 281 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.2% | 2333 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3289 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.6% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 92.32 мг | 500 мг | 18.5% | 13.8% | 542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.644 мг | 5 мг | 32.9% | 24.6% | 304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.824 мг | 2 мг | 41.2% | 30.8% | 243 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.4 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5405 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 5.9% | 1271 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.73 мг | 15 мг | 4.9% | 3.7% | 2055 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5927 мг | 20 мг | 43% | 32.2% | 233 г |
| Ниацин | 12.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.58 мг | 2500 мг | 13.8% | 10.3% | 723 г |
| Кальций, Ca | 12.77 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7831 г |
| Магний, Mg | 104.37 мг | 400 мг | 26.1% | 19.5% | 383 г |
| Натрий, Na | 123.26 мг | 1300 мг | 9.5% | 7.1% | 1055 г |
| Сера, S | 253.08 мг | 1000 мг | 25.3% | 18.9% | 395 г |
| Фосфор, P | 195.8 мг | 800 мг | 24.5% | 18.3% | 409 г |
| Хлор, Cl | 83.79 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.7% | 2745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.102 мг | 18 мг | 11.7% | 8.8% | 856 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.6% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 10.338 мкг | 10 мкг | 103.4% | 77.3% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.0225 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 8889 г |
| Медь, Cu | 93.35 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 7% | 1071 г |
| Молибден, Mo | 12.37 мкг | 70 мкг | 17.7% | 13.2% | 566 г |
| Селен, Se | 19.576 мкг | 55 мкг | 35.6% | 26.6% | 281 г |
| Фтор, F | 146.19 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.8% | 2736 г |
| Хром, Cr | 28.11 мкг | 50 мкг | 56.2% | 42% | 178 г |
| Цинк, Zn | 1.5175 мг | 12 мг | 12.6% | 9.4% | 791 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.128 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.201 г | ~ | |||
| Валин | 1.572 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.596 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.366 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.394 г | ~ | |||
| Лизин | 3.192 г | ~ | |||
| Метионин | 0.544 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.052 г | ~ | |||
| Треонин | 1.342 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.459 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.282 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.37 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.572 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.346 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.254 г | ~ | |||
| Глицин | 1.112 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.422 г | ~ | |||
| Пролин | 1.221 г | ~ | |||
| Серин | 1.221 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.52 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.484 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.798 г | min 16.8 г | 4.8% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.701 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.247 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка в горчице составляет 133,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».