| Картофель (Варка со сливом) | 983 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 300 г |
| Сыр российский | 199 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.2 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1556 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 6.2% | 1490 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 7.6% | 1217 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 4.8% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.2% | 2222 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.5 мкг | 900 мкг | 4.8% | 4.4% | 2069 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 5.1% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 5.7% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 4.87 мг | 500 мг | 1% | 0.9% | 10267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 5.2% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 10.5% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.665 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.2% | 4139 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 8.9% | 1042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.84 мг | 90 мг | 10.9% | 10.1% | 915 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.3% | 7042 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 0.729 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.4% | 6859 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2189 мг | 20 мг | 11.1% | 10.3% | 901 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 368.97 мг | 2500 мг | 14.8% | 13.7% | 678 г |
| Кальций, Ca | 153.95 мг | 1000 мг | 15.4% | 14.2% | 650 г |
| Магний, Mg | 21.07 мг | 400 мг | 5.3% | 4.9% | 1898 г |
| Натрий, Na | 388.77 мг | 1300 мг | 29.9% | 27.6% | 334 г |
| Сера, S | 60.66 мг | 1000 мг | 6.1% | 5.6% | 1649 г |
| Фосфор, P | 122.9 мг | 800 мг | 15.4% | 14.2% | 651 г |
| Хлор, Cl | 472.86 мг | 2300 мг | 20.6% | 19% | 486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 100.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.695 мг | 18 мг | 3.9% | 3.6% | 2590 г |
| Йод, I | 5.24 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.2% | 2863 г |
| Кобальт, Co | 3.652 мкг | 10 мкг | 36.5% | 33.7% | 274 г |
| Марганец, Mn | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 5.5% | 1695 г |
| Медь, Cu | 105.93 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 9.8% | 944 г |
| Молибден, Mo | 7.203 мкг | 70 мкг | 10.3% | 9.5% | 972 г |
| Селен, Se | 0.616 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1% | 8929 г |
| Фтор, F | 24.43 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16373 г |
| Хром, Cr | 7.18 мкг | 50 мкг | 14.4% | 13.3% | 696 г |
| Цинк, Zn | 0.8098 мг | 12 мг | 6.7% | 6.2% | 1482 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пюре 7 составляет 108,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».