| Слабительная [Сибирская Клетчатка] | 35 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Вода водопроводная, городская | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Уксус столовый 9% | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.1 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2898 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 11.5% | 1490 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 11.4% | 1514 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.9% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 6.7% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.5 мкг | 900 мкг | 7.6% | 13.1% | 1314 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 12.4% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 67.55 мг | 500 мг | 13.5% | 23.2% | 740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 13.1% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 3.3% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.638 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 24420 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 8.4% | 2055 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.592 мкг | 10 мкг | 5.9% | 10.2% | 1689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 1.9% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 5.673 мкг | 50 мкг | 11.3% | 19.4% | 881 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9479 мг | 20 мг | 4.7% | 8.1% | 2110 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.49 мг | 2500 мг | 1.7% | 2.9% | 6026 г |
| Кальций, Ca | 17.69 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.1% | 5653 г |
| Магний, Mg | 4.04 мг | 400 мг | 1% | 1.7% | 9901 г |
| Натрий, Na | 186.33 мг | 1300 мг | 14.3% | 24.6% | 698 г |
| Сера, S | 49.44 мг | 1000 мг | 4.9% | 8.4% | 2023 г |
| Фосфор, P | 56.2 мг | 800 мг | 7% | 12% | 1423 г |
| Хлор, Cl | 45.64 мг | 2300 мг | 2% | 3.4% | 5039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.731 мг | 18 мг | 4.1% | 7.1% | 2462 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 5.7% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 2.926 мкг | 10 мкг | 29.3% | 50.4% | 342 г |
| Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 0.7% | 23529 г |
| Медь, Cu | 29.07 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 5% | 3440 г |
| Молибден, Mo | 1.755 мкг | 70 мкг | 2.5% | 4.3% | 3989 г |
| Селен, Se | 8.444 мкг | 55 мкг | 15.4% | 26.5% | 651 г |
| Фтор, F | 59.23 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.6% | 6753 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.3247 мг | 12 мг | 2.7% | 4.6% | 3696 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.231 г | ~ | |||
| Валин | 0.225 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лизин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.331 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.208 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.36 г | ~ | |||
| Глицин | 0.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.518 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.272 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 18.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 153.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.6 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.257 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.338 г | min 16.8 г | 8% | 13.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.197 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.339 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.322 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб из клетчатки [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 58,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».