| Вода | 2000 г |
| Картофель | 200 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Шампиньоны | 400 г |
| Морковь | 50 г |
| Сыр янтарь | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Укроп | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 9.7% | 4222 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 8.1% | 5091 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 3.2% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 14.2% | 2857 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 16.6% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.9 мкг | 900 мкг | 6.1% | 24.7% | 1639 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 20.6% | 1946 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 21.1% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 15 мг | 500 мг | 3% | 12.1% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 30.4% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 9.3% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.724 мкг | 400 мкг | 1.7% | 6.9% | 5949 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 8.1% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.95 мг | 90 мг | 4.4% | 17.8% | 2278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 4.5% | 9259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 2.4% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 3.141 мкг | 50 мкг | 6.3% | 25.5% | 1592 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1845 мг | 20 мг | 5.9% | 23.9% | 1688 г |
| Ниацин | 0.783 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.06 мг | 2500 мг | 5.4% | 21.9% | 1851 г |
| Кальций, Ca | 15.21 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.1% | 6575 г |
| Кремний, Si | 4.514 мг | 30 мг | 15% | 60.7% | 665 г |
| Магний, Mg | 7.44 мг | 400 мг | 1.9% | 7.7% | 5376 г |
| Натрий, Na | 14.44 мг | 1300 мг | 1.1% | 4.5% | 9003 г |
| Сера, S | 21.49 мг | 1000 мг | 2.1% | 8.5% | 4653 г |
| Фосфор, P | 37.7 мг | 800 мг | 4.7% | 19% | 2122 г |
| Хлор, Cl | 21.09 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.6% | 10906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 6.5% | 6338 г |
| Йод, I | 3.82 мкг | 150 мкг | 2.5% | 10.1% | 3927 г |
| Кобальт, Co | 3.11 мкг | 10 мкг | 31.1% | 125.9% | 322 г |
| Литий, Li | 5.479 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0631 мг | 2 мг | 3.2% | 13% | 3170 г |
| Медь, Cu | 90.42 мкг | 1000 мкг | 9% | 36.4% | 1106 г |
| Молибден, Mo | 2.835 мкг | 70 мкг | 4.1% | 16.6% | 2469 г |
| Никель, Ni | 0.655 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.574 мкг | 55 мкг | 10.1% | 40.9% | 987 г |
| Стронций, Sr | 3.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.72 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.7% | 5147 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 23.9% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.1766 мг | 12 мг | 1.5% | 6.1% | 6795 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.201 г | min 16.8 г | 1.2% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с грибами и сыром составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».