| Вода | 235 г |
| Картофель | 645 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| перец фарш Романцево | 1045 г |
| заправка для супа | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.9 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 873 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 4.1% | 1246 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 11.6% | 448 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 3% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.6 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2% | 2601 г |
| бета Каротин | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 2.1% | 2475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.8% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.9% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 0.11 мг | 500 мг | 454545 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 1.3% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 3.4% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.935 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10165 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.11 мг | 90 мг | 12.3% | 6.4% | 810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.076 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 65789 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.768 мг | 20 мг | 3.8% | 2% | 2604 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.34 мг | 2500 мг | 9.6% | 5% | 1045 г |
| Кальций, Ca | 6.72 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14881 г |
| Магний, Mg | 10.55 мг | 400 мг | 2.6% | 1.3% | 3791 г |
| Натрий, Na | 74.7 мг | 1300 мг | 5.7% | 3% | 1740 г |
| Сера, S | 14.32 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 6983 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 1.7% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 135.97 мг | 2300 мг | 5.9% | 3.1% | 1692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.406 мг | 18 мг | 2.3% | 1.2% | 4433 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 2.212 мкг | 10 мкг | 22.1% | 11.5% | 452 г |
| Марганец, Mn | 0.0758 мг | 2 мг | 3.8% | 2% | 2639 г |
| Медь, Cu | 60.7 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3.2% | 1647 г |
| Молибден, Mo | 3.502 мкг | 70 мкг | 5% | 2.6% | 1999 г |
| Селен, Se | 0.127 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 43307 г |
| Фтор, F | 27.37 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14615 г |
| Хром, Cr | 4.17 мкг | 50 мкг | 8.3% | 4.3% | 1199 г |
| Цинк, Zn | 0.1658 мг | 12 мг | 1.4% | 0.7% | 7238 г |
Энергетическая ценность картофель с перцем в гусятнице составляет 192,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».