Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 530 ккал | 1684 ккал | 31.5% | 5.9% | 318 г |
Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 0.5% | 3800 г |
Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 10.1% | 187 г |
Углеводы | 63 г | 219 г | 28.8% | 5.4% | 348 г |
Углеводы (общие) | 75.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.1% | 1667 г |
Вода | 1.5 г | 2273 г | 0.1% | 151533 г | |
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Лютеин + Зеаксантин | 1 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
Витамин В4, холин | 0.5 мг | 500 мг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 50000 г | |
Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 0.5% | 3659 г |
Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 1.4% | 1319 г |
Витамин РР, НЭ | 0.084 мг | 20 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 90 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.7% | 2778 г |
Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 0.8% | 2353 г |
Натрий, Na | 123 мг | 1300 мг | 9.5% | 1.8% | 1057 г |
Сера, S | 6.8 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.1% | 14706 г |
Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 0.7% | 2857 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.63 мг | 18 мг | 3.5% | 0.7% | 2857 г |
Марганец, Mn | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 1.3% | 1429 г |
Медь, Cu | 135 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 2.5% | 741 г |
Селен, Se | 1.3 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.5% | 4231 г |
Фтор, F | 0.6 мкг | 4000 мкг | 666667 г | ||
Цинк, Zn | 0.23 мг | 12 мг | 1.9% | 0.4% | 5217 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 58 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
Валин | 0.04 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
Лизин | 0.033 г | ~ | |||
Метионин | 0.008 г | ~ | |||
Треонин | 0.027 г | ~ | |||
Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.032 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
Глицин | 0.03 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.104 г | ~ | |||
Пролин | 0.031 г | ~ | |||
Серин | 0.029 г | ~ | |||
Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.229 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 0.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 18 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 19.446 г | max 18.7 г | |||
8:0 Каприловая | 0.903 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.903 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 7.518 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 3.025 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.373 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 4.742 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.618 г | min 16.8 г | 3.7% | 0.7% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.618 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.229 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 3 мг | ~ | |||
Теобромин | 92 мг | ~ |
Энергетическая ценность Заменитель сливок сухой [ООО Вокруг света] составляет 530 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».