| Помидоры (томаты) | 105 г |
| Сладкий перец, зеленый, сырой | 97 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло кукурузное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2105 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.1% | 10857 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 15.6% | 800 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.4% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.9% | 1818 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 4.8% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.9 мкг | 900 мкг | 11.5% | 14.4% | 866 г |
| бета Каротин | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 16.6% | 750 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.3% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5.65 мг | 500 мг | 1.1% | 1.4% | 8850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 4.8% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 9.3% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.703 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3% | 4122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.6 мг | 90 мг | 52.9% | 66.1% | 189 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.63 мг | 15 мг | 10.9% | 13.6% | 920 г |
| Витамин Н, биотин | 0.575 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.5% | 8696 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 7.4% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5001 мг | 20 мг | 2.5% | 3.1% | 3999 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.63 мг | 2500 мг | 8.7% | 10.9% | 1154 г |
| Кальций, Ca | 14.5 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.9% | 6897 г |
| Магний, Mg | 14.22 мг | 400 мг | 3.6% | 4.5% | 2813 г |
| Натрий, Na | 374.02 мг | 1300 мг | 28.8% | 36% | 348 г |
| Сера, S | 11.21 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 8921 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 3.5% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 572.44 мг | 2300 мг | 24.9% | 31.1% | 402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.609 мг | 18 мг | 3.4% | 4.3% | 2956 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 3.014 мкг | 10 мкг | 30.1% | 37.6% | 332 г |
| Марганец, Mn | 0.1234 мг | 2 мг | 6.2% | 7.8% | 1621 г |
| Медь, Cu | 84.45 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 10.5% | 1184 г |
| Молибден, Mo | 4.361 мкг | 70 мкг | 6.2% | 7.8% | 1605 г |
| Селен, Se | 0.192 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 28646 г |
| Фтор, F | 10.47 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 38204 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 6% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.1589 мг | 12 мг | 1.3% | 1.6% | 7552 г |
Энергетическая ценность Салат с перцем 18.10 составляет 80 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».