| Мидии (Припускание) | 80 г |
| Креветки на пару (мороженные вареные чищенные) | 170 г |
| Кальмар (Припускание) | 70 г |
| Кальмар, все виды, сырой | 30 г |
| Осьминог (Припускание) | 50 г |
| Осьминог обыкновенный, сырой | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1754 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 24.8% | 420 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.8% | 3733 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.8% | 12167 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.3 мкг | 900 мкг | 5.3% | 5.5% | 1903 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 54.15 мг | 500 мг | 10.8% | 11.3% | 923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 6.3% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 9.2% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.805 мкг | 400 мкг | 2% | 2.1% | 5125 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.591 мкг | 3 мкг | 186.4% | 194.2% | 54 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.03 мг | 90 мг | 2.3% | 2.4% | 4433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.504 мг | 15 мг | 10% | 10.4% | 997 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3494 мг | 20 мг | 21.7% | 22.6% | 460 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.49 мг | 2500 мг | 9.7% | 10.1% | 1031 г |
| Кальций, Ca | 53.96 мг | 1000 мг | 5.4% | 5.6% | 1853 г |
| Магний, Mg | 44.22 мг | 400 мг | 11.1% | 11.6% | 905 г |
| Натрий, Na | 306.88 мг | 1300 мг | 23.6% | 24.6% | 424 г |
| Сера, S | 185.94 мг | 1000 мг | 18.6% | 19.4% | 538 г |
| Фосфор, P | 206.6 мг | 800 мг | 25.8% | 26.9% | 387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.071 мг | 18 мг | 17.1% | 17.8% | 586 г |
| Йод, I | 96.83 мкг | 150 мкг | 64.6% | 67.3% | 155 г |
| Кобальт, Co | 21.195 мкг | 10 мкг | 212% | 220.8% | 47 г |
| Марганец, Mn | 0.0833 мг | 2 мг | 4.2% | 4.4% | 2401 г |
| Медь, Cu | 853 мкг | 1000 мкг | 85.3% | 88.9% | 117 г |
| Молибден, Mo | 7.561 мкг | 70 мкг | 10.8% | 11.3% | 926 г |
| Селен, Se | 30.624 мкг | 55 мкг | 55.7% | 58% | 180 г |
| Фтор, F | 41.46 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 9648 г |
| Хром, Cr | 22.8 мкг | 50 мкг | 45.6% | 47.5% | 219 г |
| Цинк, Zn | 1.6998 мг | 12 мг | 14.2% | 14.8% | 706 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морской коктейль Kaluri составляет 96 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».