| Вода | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.8 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10024 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 9.5% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 6% | 10000 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 25% | 2395 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.6% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 6.5% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.6% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 7.7% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 15.5% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.407 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.4% | 28429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 8.3% | 6977 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.6% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.016 мкг | 50 мкг | 312500 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.3055 мг | 20 мг | 1.5% | 8.9% | 6547 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.85 мг | 2500 мг | 3.7% | 22% | 2722 г |
| Кальций, Ca | 7.35 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.2% | 13605 г |
| Магний, Mg | 4.91 мг | 400 мг | 1.2% | 7.1% | 8147 г |
| Натрий, Na | 203.58 мг | 1300 мг | 15.7% | 93.5% | 639 г |
| Сера, S | 6.82 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.2% | 14663 г |
| Фосфор, P | 10.8 мг | 800 мг | 1.4% | 8.3% | 7407 г |
| Хлор, Cl | 298.34 мг | 2300 мг | 13% | 77.4% | 771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.163 мг | 18 мг | 0.9% | 5.4% | 11043 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.876 мкг | 10 мкг | 8.8% | 52.4% | 1142 г |
| Литий, Li | 12.379 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0488 мг | 2 мг | 2.4% | 14.3% | 4098 г |
| Медь, Cu | 27.07 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 16.1% | 3694 г |
| Молибден, Mo | 1.817 мкг | 70 мкг | 2.6% | 15.5% | 3853 г |
| Никель, Ni | 0.804 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.35 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.6% | 15714 г |
| Фтор, F | 85.21 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 12.5% | 4694 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 19% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.0805 мг | 12 мг | 0.7% | 4.2% | 14907 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.291 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик рисовый составляет 16,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».