| Мясо лося (Тушение) | 430 г |
| Картофель (Варка без слива) | 560 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 130 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 320 г |
| Помидоры (томаты) (Пассерование) | 120 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Сыр голландский, круглый | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.6 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1396 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 10% | 835 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 8.3% | 1000 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 3.2% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.7% | 2222 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 3% | 2752 г |
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 1.9% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.6% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 6.16 мг | 500 мг | 1.2% | 1% | 8117 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 6.5% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.319 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6330 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 2.6% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.85 мг | 90 мг | 5.4% | 4.5% | 1856 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.42 мг | 15 мг | 9.5% | 7.9% | 1056 г |
| Витамин Н, биотин | 0.989 мкг | 50 мкг | 2% | 1.7% | 5056 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4336 мг | 20 мг | 12.2% | 10.1% | 822 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.56 мг | 2500 мг | 12.3% | 10.2% | 810 г |
| Кальций, Ca | 76.97 мг | 1000 мг | 7.7% | 6.4% | 1299 г |
| Магний, Mg | 17.24 мг | 400 мг | 4.3% | 3.6% | 2320 г |
| Натрий, Na | 60.59 мг | 1300 мг | 4.7% | 3.9% | 2146 г |
| Сера, S | 105.69 мг | 1000 мг | 10.6% | 8.8% | 946 г |
| Фосфор, P | 74.8 мг | 800 мг | 9.4% | 7.8% | 1070 г |
| Хлор, Cl | 57.34 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.1% | 4011 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.566 мг | 18 мг | 3.1% | 2.6% | 3180 г |
| Йод, I | 6.87 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.8% | 2183 г |
| Кобальт, Co | 3.264 мкг | 10 мкг | 32.6% | 27% | 306 г |
| Марганец, Mn | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 4.4% | 1887 г |
| Медь, Cu | 79 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 6.6% | 1266 г |
| Молибден, Mo | 5.102 мкг | 70 мкг | 7.3% | 6.1% | 1372 г |
| Селен, Se | 0.631 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.9% | 8716 г |
| Фтор, F | 21.85 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18307 г |
| Хром, Cr | 5.24 мкг | 50 мкг | 10.5% | 8.7% | 954 г |
| Цинк, Zn | 0.3422 мг | 12 мг | 2.9% | 2.4% | 3507 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мясо лося с картошкой составляет 120,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».