| Лук репчатый | 100 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 400 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 300 г |
| Мягкий Творог 1% [Кунгурский] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.2 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2469 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 23% | 639 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.5% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 11.7% | 1250 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2758 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 14.2% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 37.2 мг | 500 мг | 7.4% | 10.9% | 1344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.199 мг | 5 мг | 24% | 35.2% | 417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 19.9% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.408 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.3% | 6242 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 5.4% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 3.5% | 4167 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 2.5% | 5952 г |
| Витамин Н, биотин | 6.667 мкг | 50 мкг | 13.3% | 19.5% | 750 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5651 мг | 20 мг | 22.8% | 33.4% | 438 г |
| Ниацин | 5.899 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.67 мг | 2500 мг | 12.8% | 18.8% | 782 г |
| Кальций, Ca | 7.66 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 13055 г |
| Кремний, Si | 1.754 мг | 30 мг | 5.8% | 8.5% | 1710 г |
| Магний, Mg | 37.46 мг | 400 мг | 9.4% | 13.8% | 1068 г |
| Натрий, Na | 21.82 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.5% | 5958 г |
| Сера, S | 92.84 мг | 1000 мг | 9.3% | 13.6% | 1077 г |
| Фосфор, P | 112.4 мг | 800 мг | 14.1% | 20.7% | 712 г |
| Хлор, Cl | 36.22 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.3% | 6350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 209.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.705 мг | 18 мг | 3.9% | 5.7% | 2553 г |
| Йод, I | 9.88 мкг | 150 мкг | 6.6% | 9.7% | 1518 г |
| Кобальт, Co | 10.375 мкг | 10 мкг | 103.8% | 152.2% | 96 г |
| Литий, Li | 0.309 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0889 мг | 2 мг | 4.4% | 6.5% | 2250 г |
| Медь, Cu | 266.1 мкг | 1000 мкг | 26.6% | 39% | 376 г |
| Молибден, Mo | 4.816 мкг | 70 мкг | 6.9% | 10.1% | 1453 г |
| Никель, Ni | 0.358 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.244 мкг | 55 мкг | 33.2% | 48.7% | 301 г |
| Стронций, Sr | 6.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.33 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.9% | 7644 г |
| Хром, Cr | 13.57 мкг | 50 мкг | 27.1% | 39.7% | 368 г |
| Цинк, Zn | 0.6779 мг | 12 мг | 5.6% | 8.2% | 1770 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.67 г | ~ | |||
| Валин | 0.468 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.474 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.409 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.714 г | ~ | |||
| Лизин | 0.951 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Треонин | 0.402 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.384 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.709 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аланин | 0.472 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.702 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.334 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.365 г | ~ | |||
| Серин | 0.364 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.297 г | min 16.8 г | 1.8% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.277 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный паштет с грибами составляет 68,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».