| Баклажаны (Жарка) | 290 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 5 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Майонез легкий 30% | 35 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.9 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 887 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 16.3% | 324 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 1.6% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 7.9% | 667 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.2 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 14516 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 2.51 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 19920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 5.8% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.517 мкг | 400 мкг | 5.9% | 3.1% | 1701 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.06 мг | 90 мг | 4.5% | 2.4% | 2217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.689 мг | 15 мг | 44.6% | 23.5% | 224 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1.7% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.161 мг | 20 мг | 5.8% | 3.1% | 1723 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.27 мг | 2500 мг | 10.6% | 5.6% | 942 г |
| Кальций, Ca | 30.98 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.6% | 3228 г |
| Магний, Mg | 11.37 мг | 400 мг | 2.8% | 1.5% | 3518 г |
| Натрий, Na | 915.88 мг | 1300 мг | 70.5% | 37.1% | 142 г |
| Сера, S | 22.25 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4494 г |
| Фосфор, P | 48.3 мг | 800 мг | 6% | 3.2% | 1656 г |
| Хлор, Cl | 1309.66 мг | 2300 мг | 56.9% | 30% | 176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 122.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.982 мг | 18 мг | 5.5% | 2.9% | 1833 г |
| Йод, I | 87.78 мкг | 150 мкг | 58.5% | 30.8% | 171 г |
| Кобальт, Co | 2.119 мкг | 10 мкг | 21.2% | 11.2% | 472 г |
| Марганец, Mn | 0.4185 мг | 2 мг | 20.9% | 11% | 478 г |
| Медь, Cu | 251.99 мкг | 1000 мкг | 25.2% | 13.3% | 397 г |
| Молибден, Mo | 14.407 мкг | 70 мкг | 20.6% | 10.8% | 486 г |
| Селен, Se | 1.22 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.2% | 4508 г |
| Фтор, F | 17.25 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23188 г |
| Цинк, Zn | 0.5581 мг | 12 мг | 4.7% | 2.5% | 2150 г |
Энергетическая ценность Закуска "Огонекк" 18.10 составляет 189,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».