| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 300 г |
| Вода | 400 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.4 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1208 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 3.1% | 2303 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 9.5% | 757 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 4.9% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.4 мкг | 900 мкг | 5% | 3.6% | 1982 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 39.1 мг | 500 мг | 7.8% | 5.6% | 1279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 4% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.6% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.767 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8391 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 4.1% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.297 мкг | 10 мкг | 3% | 2.2% | 3367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.71 мг | 15 мг | 11.4% | 8.2% | 877 г |
| Витамин Н, биотин | 3.31 мкг | 50 мкг | 6.6% | 4.7% | 1511 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7872 мг | 20 мг | 3.9% | 2.8% | 2541 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.82 мг | 2500 мг | 4% | 2.9% | 2530 г |
| Кальций, Ca | 58.71 мг | 1000 мг | 5.9% | 4.2% | 1703 г |
| Кремний, Si | 0.38 мг | 30 мг | 1.3% | 0.9% | 7895 г |
| Магний, Mg | 7.41 мг | 400 мг | 1.9% | 1.4% | 5398 г |
| Натрий, Na | 177.64 мг | 1300 мг | 13.7% | 9.8% | 732 г |
| Сера, S | 35.72 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.6% | 2800 г |
| Фосфор, P | 76.1 мг | 800 мг | 9.5% | 6.8% | 1051 г |
| Хлор, Cl | 277.81 мг | 2300 мг | 12.1% | 8.7% | 828 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 1.9% | 3734 г |
| Йод, I | 4.89 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.4% | 3067 г |
| Кобальт, Co | 1.53 мкг | 10 мкг | 15.3% | 11% | 654 г |
| Марганец, Mn | 0.0618 мг | 2 мг | 3.1% | 2.2% | 3236 г |
| Медь, Cu | 23.31 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1.6% | 4290 г |
| Молибден, Mo | 3.688 мкг | 70 мкг | 5.3% | 3.8% | 1898 г |
| Селен, Se | 4.605 мкг | 55 мкг | 8.4% | 6% | 1194 г |
| Фтор, F | 51.83 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7718 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.7% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.3062 мг | 12 мг | 2.6% | 1.9% | 3919 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики составляет 139,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».