| Помидор (томат), парниковый | 348 г |
| Салат Тоскана | 77 г |
| Лук зеленый (перо) | 36 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 29 г |
| Сельдерей | 126 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.1% | 11378 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 8.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 9.5% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 27% | 2500 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 28.4% | 2405 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 235.8 мкг | 900 мкг | 26.2% | 177% | 382 г |
| альфа Каротин | 1.695 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.505 мг | 5 мг | 30.1% | 203.4% | 332 г |
| бета Криптоксантин | 9.51 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 40.722 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 14.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 18.9% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 2.12 мг | 500 мг | 0.4% | 2.7% | 23585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 11.5% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 10.8% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.266 мкг | 400 мкг | 2.1% | 14.2% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.1 мг | 90 мг | 24.6% | 166.2% | 407 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 12.8% | 5396 г |
| Витамин Н, биотин | 0.186 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.7% | 26882 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.8 мкг | 120 мкг | 29% | 195.9% | 345 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4664 мг | 20 мг | 2.3% | 15.5% | 4288 г |
| Ниацин | 0.382 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.9 мг | 2500 мг | 10.6% | 71.6% | 944 г |
| Кальций, Ca | 28.25 мг | 1000 мг | 2.8% | 18.9% | 3540 г |
| Кремний, Si | 4.275 мг | 30 мг | 14.3% | 96.6% | 702 г |
| Магний, Mg | 12.5 мг | 400 мг | 3.1% | 20.9% | 3200 г |
| Натрий, Na | 52.13 мг | 1300 мг | 4% | 27% | 2494 г |
| Сера, S | 10.6 мг | 1000 мг | 1.1% | 7.4% | 9434 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 33.1% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 41.07 мг | 2300 мг | 1.8% | 12.2% | 5600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.69 мг | 18 мг | 3.8% | 25.7% | 2609 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 12.2% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 3.975 мкг | 10 мкг | 39.8% | 268.9% | 252 г |
| Литий, Li | 18.411 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1319 мг | 2 мг | 6.6% | 44.6% | 1516 г |
| Медь, Cu | 85.27 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 57.4% | 1173 г |
| Молибден, Mo | 6.228 мкг | 70 мкг | 8.9% | 60.1% | 1124 г |
| Никель, Ni | 10.342 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 144.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.379 мкг | 55 мкг | 0.7% | 4.7% | 14512 г |
| Стронций, Sr | 15.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.21 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.7% | 24676 г |
| Хром, Cr | 3.49 мкг | 50 мкг | 7% | 47.3% | 1433 г |
| Цинк, Zn | 0.1806 мг | 12 мг | 1.5% | 10.1% | 6645 г |
| Цирконий, Zr | 2.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 14.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.235 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.141 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.094 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат томаты б/соуса составляет 14,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».