| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3751 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 29.4% | 760 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.1% | 21900 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 6.9% | 3201 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117 мг | 2500 мг | 4.7% | 10.5% | 2137 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 26.7% | 833 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 13.4% | 1667 г |
| Натрий, Na | 44 мг | 1300 мг | 3.4% | 7.6% | 2955 г |
| Сера, S | 220 мг | 1000 мг | 22% | 49% | 455 г |
| Фосфор, P | 189 мг | 800 мг | 23.6% | 52.6% | 423 г |
| Хлор, Cl | 115 мг | 2300 мг | 5% | 11.1% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 44.5% | 500 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 13.4% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 24.5% | 909 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 121.4% | 183 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог Мягкий 0% составляет 44,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».