| Творог жирный 18,0% жирности (Запекание запеканка) | 1000 г |
| Крупа манная | 50 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Груша | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.4 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 737 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 7.3% | 603 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 11.1% | 394 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 2.4% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.4 мкг | 900 мкг | 12.4% | 5.4% | 808 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.262 мг | 1.8 мг | 14.6% | 6.4% | 687 г |
| Витамин В4, холин | 62.88 мг | 500 мг | 12.6% | 5.5% | 795 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 3.2% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.103 мкг | 400 мкг | 7% | 3.1% | 1423 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.804 мкг | 3 мкг | 26.8% | 11.7% | 373 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.678 мкг | 10 мкг | 6.8% | 3% | 1475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 1.2% | 3563 г |
| Витамин Н, биотин | 6.079 мкг | 50 мкг | 12.2% | 5.3% | 823 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3843 мг | 20 мг | 16.9% | 7.4% | 591 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.69 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.3% | 1928 г |
| Кальций, Ca | 113.47 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.9% | 881 г |
| Кремний, Si | 1.342 мг | 30 мг | 4.5% | 2% | 2235 г |
| Магний, Mg | 19.51 мг | 400 мг | 4.9% | 2.1% | 2050 г |
| Натрий, Na | 47.41 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.6% | 2742 г |
| Сера, S | 135.41 мг | 1000 мг | 13.5% | 5.9% | 738 г |
| Фосфор, P | 181.8 мг | 800 мг | 22.7% | 9.9% | 440 г |
| Хлор, Cl | 131.72 мг | 2300 мг | 5.7% | 2.5% | 1746 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.131 мг | 18 мг | 6.3% | 2.8% | 1592 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.7% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 4.659 мкг | 10 мкг | 46.6% | 20.4% | 215 г |
| Марганец, Mn | 0.0387 мг | 2 мг | 1.9% | 0.8% | 5168 г |
| Медь, Cu | 89.41 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 3.9% | 1118 г |
| Молибден, Mo | 7.764 мкг | 70 мкг | 11.1% | 4.9% | 902 г |
| Селен, Se | 25.926 мкг | 55 мкг | 47.1% | 20.6% | 212 г |
| Фтор, F | 32.61 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12266 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.4752 мг | 12 мг | 4% | 1.8% | 2525 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запекнка творожная составляет 228,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».