| Говядина, вырезка (Тушение) | 850 г |
| Овощи для Жарки [Хортекс] | 400 г |
| Вода | 50 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 20 г |
| Чеснок Сушеный Молотый [Приправыч] | 2 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 5 г |
| Укроп, сушеный | 5 г |
| Хмели-Сунели [Kamis] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.9 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1405 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 17.4% | 478 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 6.6% | 1273 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.6% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 2995 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 7.4% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 51.43 мг | 500 мг | 10.3% | 8.6% | 972 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 7% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 9.8% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.97 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 13468 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.204 мкг | 3 мкг | 73.5% | 61.3% | 136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 39130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 2.3% | 3580 г |
| Витамин Н, биотин | 2.572 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.3% | 1944 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2009 мг | 20 мг | 21% | 17.5% | 476 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.71 мг | 2500 мг | 10.5% | 8.8% | 948 г |
| Кальций, Ca | 15.59 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6414 г |
| Магний, Mg | 21.73 мг | 400 мг | 5.4% | 4.5% | 1841 г |
| Натрий, Na | 40.12 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.6% | 3240 г |
| Сера, S | 169.95 мг | 1000 мг | 17% | 14.2% | 588 г |
| Фосфор, P | 155.8 мг | 800 мг | 19.5% | 16.3% | 513 г |
| Хлор, Cl | 42.05 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.5% | 5470 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.078 мг | 18 мг | 11.5% | 9.6% | 866 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.3% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 5.197 мкг | 10 мкг | 52% | 43.4% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.0433 мг | 2 мг | 2.2% | 1.8% | 4619 г |
| Медь, Cu | 139.08 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 11.6% | 719 г |
| Молибден, Mo | 8.418 мкг | 70 мкг | 12% | 10% | 832 г |
| Никель, Ni | 6.186 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 54.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.86 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8022 г |
| Хром, Cr | 5.9 мкг | 50 мкг | 11.8% | 9.8% | 847 г |
| Цинк, Zn | 2.4505 мг | 12 мг | 20.4% | 17% | 490 г |
Энергетическая ценность Говядина тушёная с овощами составляет 119,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».