| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 957 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 9.7% | 585 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 12.2% | 467 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1% | 5475 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 1.9% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2.5% | 2250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 4.1% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4.7% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1.5% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8 мг | 20 мг | 29% | 16.5% | 345 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380 мг | 2500 мг | 15.2% | 8.6% | 658 г |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 5% | 1143 г |
| Натрий, Na | 120 мг | 1300 мг | 9.2% | 5.2% | 1083 г |
| Сера, S | 140 мг | 1000 мг | 14% | 8% | 714 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 15.6% | 364 г |
| Хлор, Cl | 156 мг | 2300 мг | 6.8% | 3.9% | 1474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 4.4% | 1286 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 18.9% | 300 г |
| Кобальт, Co | 30 мкг | 10 мкг | 300% | 170.5% | 33 г |
| Марганец, Mn | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Медь, Cu | 240 мкг | 1000 мкг | 24% | 13.6% | 417 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3.2% | 1750 г |
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 6.1% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 62.5% | 91 г |
| Цинк, Zn | 1.35 мг | 12 мг | 11.3% | 6.4% | 889 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.65 г | от 0.9 до 3.7 г | 72.2% | 41% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.15 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.2% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.55 г | min 16.8 г | 27.1% | 15.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.9 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 4.5% |
Энергетическая ценность Килька в томатном соусе составляет 176 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».