| Яблоко Гренни Смит | 257 г |
| Киви | 119 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Миндальное Молоко [Alpro] | 82 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5595 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.7% | 19000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.7% | 18667 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 8% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 26.6% | 1250 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 13.3% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.4 мкг | 900 мкг | 3.2% | 10.6% | 3169 г |
| бета Каротин | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 12% | 2778 г |
| бета Криптоксантин | 0.661 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 21.141 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.65 мг | 500 мг | 0.5% | 1.7% | 18868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 3.3% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 4.3% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.652 мкг | 400 мкг | 1.7% | 5.6% | 6013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.39 мг | 90 мг | 34.9% | 115.9% | 287 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 3.3% | 9868 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 49.4 мкг | 120 мкг | 41.2% | 136.9% | 243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1592 мг | 20 мг | 0.8% | 2.7% | 12563 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.09 мг | 2500 мг | 4.2% | 14% | 2356 г |
| Кальций, Ca | 15.8 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.3% | 6329 г |
| Кремний, Si | 2.374 мг | 30 мг | 7.9% | 26.2% | 1264 г |
| Магний, Mg | 8.05 мг | 400 мг | 2% | 6.6% | 4969 г |
| Натрий, Na | 2.32 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 56034 г |
| Сера, S | 4.35 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 22989 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 5% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 11.84 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.7% | 19426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.221 мг | 18 мг | 1.2% | 4% | 8145 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.258 мкг | 10 мкг | 2.6% | 8.6% | 3876 г |
| Литий, Li | 0.647 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0343 мг | 2 мг | 1.7% | 5.6% | 5831 г |
| Медь, Cu | 34.19 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 11.3% | 2925 г |
| Молибден, Mo | 2.29 мкг | 70 мкг | 3.3% | 11% | 3057 г |
| Никель, Ni | 0.303 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.066 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Стронций, Sr | 19.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.61 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 4% | 8582 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.7% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.0621 мг | 12 мг | 0.5% | 1.7% | 19324 г |
| Цирконий, Zr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи яблоко киви петрушка составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».