| Яйцо куриное (Жарка) | 51 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 12 г |
| Ряженка 2,5% жирности (Жарка) | 146 г |
| Ряженка [Большая кружка] | 47 г |
| Греческий йогурт питьевой TEOS [Савушкин] | 122 г |
| Мука рисовая [Кудесница] | 16 г |
| Мука из зеленых бананов [Super Nova] | 44 г |
| Мука кокосовая [Ecopunte] | 40 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 17 г |
| Десертные шоколадные капли [Chikalab] | 22 г |
| Крахмал кукурузный [Ого!] | 7 г |
| Молоко 2.5% [Вкуснотеево] | 273 г |
| Какао порошок [Добрыня-Русь] | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.4 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1343 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 6.2% | 1288 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 6.4% | 1244 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 5.4% | 1480 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 12.4% | 645 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3170 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 7.7% | 1029 г |
| Витамин В1, тиамин | 2.949 мг | 1.5 мг | 196.6% | 156.8% | 51 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3.152 мг | 1.8 мг | 175.1% | 139.6% | 57 г |
| Витамин В4, холин | 19.72 мг | 500 мг | 3.9% | 3.1% | 2535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 2.9% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 16.839 мг | 2 мг | 842% | 671.5% | 12 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.698 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 14826 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.8% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.59 мг | 90 мг | 1.8% | 1.4% | 5660 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.141 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.1% | 7092 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.494 мг | 15 мг | 3.3% | 2.6% | 3036 г |
| Витамин Н, биотин | 1.984 мкг | 50 мкг | 4% | 3.2% | 2520 г |
| Витамин К, филлохинон | 1532.6 мкг | 120 мкг | 1277.2% | 1018.5% | 8 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7854 мг | 20 мг | 3.9% | 3.1% | 2546 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.37 мг | 2500 мг | 5.9% | 4.7% | 1708 г |
| Кальций, Ca | 68.7 мг | 1000 мг | 6.9% | 5.5% | 1456 г |
| Магний, Mg | 15.63 мг | 400 мг | 3.9% | 3.1% | 2559 г |
| Натрий, Na | 40.48 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.5% | 3211 г |
| Сера, S | 19.41 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5152 г |
| Фосфор, P | 75.2 мг | 800 мг | 9.4% | 7.5% | 1064 г |
| Хлор, Cl | 30.88 мг | 2300 мг | 1.3% | 1% | 7448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.436 мг | 18 мг | 2.4% | 1.9% | 4128 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.3% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 6.6% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 6.8% | 1176 г |
| Медь, Cu | 52.76 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 4.2% | 1895 г |
| Молибден, Mo | 1.328 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.5% | 5271 г |
| Олово, Sn | 2.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.669 мкг | 55 мкг | 4.9% | 3.9% | 2061 г |
| Стронций, Sr | 2.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.09 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 56417 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.2761 мг | 12 мг | 2.3% | 1.8% | 4346 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.105 г | ~ | |||
| Валин | 0.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лизин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.057 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.086 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.247 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.196 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.566 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.621 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.433 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.24 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.184 г | min 16.8 г | 7% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.417 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный торт на сковородке составляет 125,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».