| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 584 ккал | 1684 ккал | 34.7% | 5.9% | 288 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 2.8% | 608 г |
| Жиры | 46 г | 56 г | 82.1% | 14.1% | 122 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 1.7% | 995 г |
| Углеводы (общие) | 22 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 14.1 г | 20 г | 70.5% | 12.1% | 142 г |
| Вода | 1.1 г | 2273 г | 206636 г | ||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 32.3 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 1.4% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 0.8% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 38.85 мг | 500 мг | 7.8% | 1.3% | 1287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 0.5% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.2% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.8 мкг | 400 мкг | 6% | 1% | 1681 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 0.4% | 4412 г |
| гамма Токоферол | 4.956 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 1.2% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1518 мг | 20 мг | 5.8% | 1% | 1736 г |
| Бетаин | 2.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 705.5 мг | 2500 мг | 28.2% | 4.8% | 354 г |
| Кальций, Ca | 85.85 мг | 1000 мг | 8.6% | 1.5% | 1165 г |
| Магний, Mg | 277.95 мг | 400 мг | 69.5% | 11.9% | 144 г |
| Натрий, Na | 20.4 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.3% | 6373 г |
| Сера, S | 121.72 мг | 1000 мг | 12.2% | 2.1% | 822 г |
| Фосфор, P | 340 мг | 800 мг | 42.5% | 7.3% | 235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14.79 мг | 18 мг | 82.2% | 14.1% | 122 г |
| Марганец, Mn | 3.542 мг | 2 мг | 177.1% | 30.3% | 56 г |
| Медь, Cu | 2748.05 мкг | 1000 мкг | 274.8% | 47.1% | 36 г |
| Селен, Se | 6.885 мкг | 55 мкг | 12.5% | 2.1% | 799 г |
| Цинк, Zn | 8.1855 мг | 12 мг | 68.2% | 11.7% | 147 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.693 г | ~ | |||
| Валин | 0.557 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.591 г | ~ | |||
| Лизин | 0.4 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.315 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.446 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.404 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.429 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.59 г | ~ | |||
| Пролин | 0.748 г | ~ | |||
| Серин | 0.451 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.361 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.099 г | от 0.9 до 3.7 г | 11% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.22 г | от 4.7 до 16.8 г | 26% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 11.05 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 32.3 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 72.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 27 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 11.313 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.085 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 15.497 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.47 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.658 г | min 16.8 г | 81.3% | 13.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.574 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 13.574 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.318 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.22 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.099 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 68 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1102.45 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад Lindt Excellence Горький 85% составляет 584 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».