| Куриная Грудка Филе [Петелинка] | 780 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 218 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 91 г |
| Чеснок (Жарка) | 9 г |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) | 229 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Злато] | 38 г |
| Аджика Домашняя [Домашние Заготовки] | 116 г |
| Соус Соевый Classic [Стебель бамбука] | 50 г |
| Краснодарский соус томатный | 76 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1704 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 15.5% | 655 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 7.2% | 1400 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.8% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2748 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.1 мкг | 900 мкг | 6.2% | 6.3% | 1604 г |
| бета Каротин | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 6.8% | 1484 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 3.12 мг | 500 мг | 0.6% | 0.6% | 16026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1.5% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 4.7% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.604 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.35 мг | 90 мг | 40.4% | 40.9% | 248 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 10714 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.3% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2575 мг | 20 мг | 1.3% | 1.3% | 7767 г |
| Ниацин | 0.206 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56 мг | 2500 мг | 2.2% | 2.2% | 4464 г |
| Кальций, Ca | 10.98 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 9107 г |
| Кремний, Si | 3.156 мг | 30 мг | 10.5% | 10.6% | 951 г |
| Магний, Mg | 4.69 мг | 400 мг | 1.2% | 1.2% | 8529 г |
| Натрий, Na | 0.61 мг | 1300 мг | 213115 г | ||
| Сера, S | 4.4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Фосфор, P | 8.8 мг | 800 мг | 1.1% | 1.1% | 9091 г |
| Хлор, Cl | 2.89 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 79585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.243 мг | 18 мг | 1.4% | 1.4% | 7407 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.481 мкг | 10 мкг | 4.8% | 4.9% | 2079 г |
| Литий, Li | 12.438 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0471 мг | 2 мг | 2.4% | 2.4% | 4246 г |
| Медь, Cu | 24.67 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.5% | 4054 г |
| Молибден, Mo | 0.864 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.2% | 8102 г |
| Никель, Ni | 0.814 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.173 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 31792 г |
| Фтор, F | 2.76 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 144928 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.2% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.1023 мг | 12 мг | 0.9% | 0.9% | 11730 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.302 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с болгарским перцем и красным луком составляет 98,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».