| Капуста белокочанная | 255 г |
| Крабовые палочки"Красная цена" | 200 г |
| Кукуруза "Семейный амбар" | 275 г |
| Майонез "Красная цена" | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.7 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2254 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.3% | 3167 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.2% | 2154 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 6.4% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4% | 3333 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.6% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.41 мг | 500 мг | 0.7% | 0.9% | 14663 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 2.1% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.013 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.4% | 5704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.13 мг | 90 мг | 21.3% | 28.5% | 470 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 46875 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.2 мкг | 120 мкг | 20.2% | 27% | 496 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2869 мг | 20 мг | 1.4% | 1.9% | 6971 г |
| Ниацин | 0.223 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.63 мг | 2500 мг | 3.8% | 5.1% | 2614 г |
| Кальций, Ca | 15.3 мг | 1000 мг | 1.5% | 2% | 6536 г |
| Кремний, Si | 16.894 мг | 30 мг | 56.3% | 75.4% | 178 г |
| Магний, Mg | 5.1 мг | 400 мг | 1.3% | 1.7% | 7843 г |
| Натрий, Na | 4.14 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 31401 г |
| Сера, S | 11.79 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.6% | 8482 г |
| Фосфор, P | 9.9 мг | 800 мг | 1.2% | 1.6% | 8081 г |
| Хлор, Cl | 11.79 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 19508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 181.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.191 мг | 18 мг | 1.1% | 1.5% | 9424 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 0.956 мкг | 10 мкг | 9.6% | 12.9% | 1046 г |
| Марганец, Mn | 0.0542 мг | 2 мг | 2.7% | 3.6% | 3690 г |
| Медь, Cu | 23.91 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 3.2% | 4182 г |
| Молибден, Mo | 3.188 мкг | 70 мкг | 4.6% | 6.2% | 2196 г |
| Никель, Ni | 4.781 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.096 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 57292 г |
| Фтор, F | 3.19 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 125392 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.3% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.1275 мг | 12 мг | 1.1% | 1.5% | 9412 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.276 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.638 мг | ~ |
Энергетическая ценность Салат из кап.и кр. пал.2 составляет 74,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».