| Рис шлифованный длиннозернистый пропаренный Жменька | 50 г |
| Вода Ордана | 140 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 2 г |
| Мясо криля | 176 г |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) | 159 г |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) | 36 г |
| Лук зеленый (перо) | 63 г |
| Майонез легкий 30% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1425 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 9.1% | 927 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 9.4% | 903 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 2.8% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.4 мкг | 900 мкг | 8.9% | 7.5% | 1119 г |
| бета Каротин | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 3.4% | 2525 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 8% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 74.84 мг | 500 мг | 15% | 12.7% | 668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 5.8% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 3% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.763 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.4% | 5915 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.287 мкг | 3 мкг | 9.6% | 8.1% | 1045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.65 мг | 90 мг | 4.1% | 3.5% | 2466 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.383 мкг | 10 мкг | 3.8% | 3.2% | 2611 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.249 мг | 15 мг | 8.3% | 7% | 1201 г |
| Витамин Н, биотин | 4.647 мкг | 50 мкг | 9.3% | 7.9% | 1076 г |
| Витамин К, филлохинон | 18 мкг | 120 мкг | 15% | 12.7% | 667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3872 мг | 20 мг | 11.9% | 10.1% | 838 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.43 мг | 2500 мг | 5.5% | 4.7% | 1832 г |
| Кальций, Ca | 41.2 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.5% | 2427 г |
| Кремний, Si | 7.107 мг | 30 мг | 23.7% | 20.1% | 422 г |
| Магний, Mg | 19.23 мг | 400 мг | 4.8% | 4.1% | 2080 г |
| Натрий, Na | 382.92 мг | 1300 мг | 29.5% | 25% | 339 г |
| Сера, S | 105.22 мг | 1000 мг | 10.5% | 8.9% | 950 г |
| Фосфор, P | 108.9 мг | 800 мг | 13.6% | 11.5% | 735 г |
| Хлор, Cl | 215.01 мг | 2300 мг | 9.3% | 7.9% | 1070 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.03 мг | 18 мг | 5.7% | 4.8% | 1748 г |
| Йод, I | 41.11 мкг | 150 мкг | 27.4% | 23.2% | 365 г |
| Кобальт, Co | 5.005 мкг | 10 мкг | 50.1% | 42.4% | 200 г |
| Марганец, Mn | 0.1444 мг | 2 мг | 7.2% | 6.1% | 1385 г |
| Медь, Cu | 277.32 мкг | 1000 мкг | 27.7% | 23.4% | 361 г |
| Молибден, Mo | 6.938 мкг | 70 мкг | 9.9% | 8.4% | 1009 г |
| Селен, Se | 13.257 мкг | 55 мкг | 24.1% | 20.4% | 415 г |
| Фтор, F | 51.02 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7840 г |
| Хром, Cr | 14.86 мкг | 50 мкг | 29.7% | 25.1% | 336 г |
| Цинк, Zn | 0.8835 мг | 12 мг | 7.4% | 6.3% | 1358 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с крилем 18.10 составляет 118,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».