| Рис Бурый [Эколайн] | 50 г |
| Морковь | 11 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Картофель | 170 г |
| Огурец соленый | 137 г |
| Томатная паста. Консервы | 10 г |
| Вода | 1100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7451 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.5% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 9.3% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.8% | 5000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 18.1% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.2 мкг | 900 мкг | 3% | 13.3% | 3309 г |
| бета Каротин | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 14.6% | 3067 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 6.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.5% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 1.86 мг | 500 мг | 0.4% | 1.8% | 26882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 4.9% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 12.8% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.907 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.2% | 20975 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.15 мг | 90 мг | 12.4% | 54.9% | 807 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 1.8% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.072 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 69444 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2823 мг | 20 мг | 1.4% | 6.2% | 7085 г |
| Ниацин | 0.206 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.08 мг | 2500 мг | 3.6% | 15.9% | 2745 г |
| Кальций, Ca | 7.76 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.5% | 12887 г |
| Кремний, Si | 6.416 мг | 30 мг | 21.4% | 94.7% | 468 г |
| Магний, Mg | 5.64 мг | 400 мг | 1.4% | 6.2% | 7092 г |
| Натрий, Na | 98.05 мг | 1300 мг | 7.5% | 33.2% | 1326 г |
| Сера, S | 6.88 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.1% | 14535 г |
| Фосфор, P | 11.5 мг | 800 мг | 1.4% | 6.2% | 6957 г |
| Хлор, Cl | 10.53 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.2% | 21842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.214 мг | 18 мг | 1.2% | 5.3% | 8411 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.2% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.965 мкг | 10 мкг | 9.7% | 42.9% | 1036 г |
| Литий, Li | 11.094 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 7.5% | 5814 г |
| Медь, Cu | 24.84 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 11.1% | 4026 г |
| Молибден, Mo | 2.465 мкг | 70 мкг | 3.5% | 15.5% | 2840 г |
| Никель, Ni | 0.834 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 67073 г |
| Стронций, Sr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.53 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 8.4% | 5367 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 11.9% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.0894 мг | 12 мг | 0.7% | 3.1% | 13423 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.639 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Супик составляет 22,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».