| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 250 г |
| Печень куриная (Тушение) | 350 г |
| Масло оливковое | 50 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 50 г |
| Тмин | 5 г |
| Томатно-чесночная приправа | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.6 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 6% | 570 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 5.1% | 661 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 10% | 339 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 3.9% | 869 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5728.9 мкг | 900 мкг | 636.5% | 215.3% | 16 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.221 мг | 1.5 мг | 14.7% | 5% | 679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.918 мг | 1.8 мг | 51% | 17.3% | 196 г |
| Витамин В4, холин | 118.58 мг | 500 мг | 23.7% | 8% | 422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 0.9% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.498 мг | 2 мг | 24.9% | 8.4% | 402 г |
| Витамин В9, фолаты | 120.121 мкг | 400 мкг | 30% | 10.1% | 333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.85 мкг | 3 мкг | 261.7% | 88.5% | 38 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.08 мг | 90 мг | 6.8% | 2.3% | 1480 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.947 мг | 15 мг | 26.3% | 8.9% | 380 г |
| Витамин Н, биотин | 1.184 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4223 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4835 мг | 20 мг | 37.4% | 12.7% | 267 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.55 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.3% | 1441 г |
| Кальций, Ca | 39.64 мг | 1000 мг | 4% | 1.4% | 2523 г |
| Кремний, Si | 33.818 мг | 30 мг | 112.7% | 38.1% | 89 г |
| Магний, Mg | 30.68 мг | 400 мг | 7.7% | 2.6% | 1304 г |
| Натрий, Na | 2680.21 мг | 1300 мг | 206.2% | 69.8% | 49 г |
| Сера, S | 27.82 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.9% | 3595 г |
| Фосфор, P | 173.3 мг | 800 мг | 21.7% | 7.3% | 462 г |
| Хлор, Cl | 4075.6 мг | 2300 мг | 177.2% | 59.9% | 56 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.543 мг | 18 мг | 47.5% | 16.1% | 211 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 8.484 мкг | 10 мкг | 84.8% | 28.7% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.6011 мг | 2 мг | 30.1% | 10.2% | 333 г |
| Медь, Cu | 292.24 мкг | 1000 мкг | 29.2% | 9.9% | 342 г |
| Молибден, Mo | 36.104 мкг | 70 мкг | 51.6% | 17.5% | 194 г |
| Селен, Se | 31.039 мкг | 55 мкг | 56.4% | 19.1% | 177 г |
| Фтор, F | 16.91 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23655 г |
| Хром, Cr | 4.84 мкг | 50 мкг | 9.7% | 3.3% | 1033 г |
| Цинк, Zn | 3.6856 мг | 12 мг | 30.7% | 10.4% | 326 г |
Энергетическая ценность плов с печенью составляет 295,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».