| коктейль формула1 Гербалайф | 45 г |
| Рисовая Мука без Глютена [Гарнец] | 26 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 45 г |
| Молоко 0,5% [Parmalat] | 260 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Подсолнечное Масло Рафинированное [Золотая семечка] | 5 г |
| Подсластитель жидкий | 3 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.5 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1134 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 9.8% | 691 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.4% | 1244 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 5% | 1352 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.7% | 1176 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3439 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.5 мкг | 900 мкг | 16.1% | 10.8% | 623 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 7.2% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.8% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 33.52 мг | 500 мг | 6.7% | 4.5% | 1492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 10% | 669 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.387 мг | 2 мг | 19.4% | 13.1% | 517 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.803 мкг | 400 мкг | 11% | 7.4% | 913 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 6.5% | 1034 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.015 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 7.82 мг | 90 мг | 8.7% | 5.9% | 1151 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.294 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2% | 3401 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.463 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин E, добавленный | 1.842 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.815 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.8% | 1776 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4703 мг | 20 мг | 2.4% | 1.6% | 4253 г |
| Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.16 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.4% | 1542 г |
| Кальций, Ca | 57.19 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.8% | 1749 г |
| Магний, Mg | 67.14 мг | 400 мг | 16.8% | 11.3% | 596 г |
| Натрий, Na | 194.57 мг | 1300 мг | 15% | 10.1% | 668 г |
| Сера, S | 25.11 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.7% | 3982 г |
| Фосфор, P | 104 мг | 800 мг | 13% | 8.8% | 769 г |
| Хлор, Cl | 215.19 мг | 2300 мг | 9.4% | 6.3% | 1069 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.722 мг | 18 мг | 20.7% | 13.9% | 484 г |
| Йод, I | 28.72 мкг | 150 мкг | 19.1% | 12.9% | 522 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 10.1% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.1892 мг | 2 мг | 9.5% | 6.4% | 1057 г |
| Медь, Cu | 289.29 мкг | 1000 мкг | 28.9% | 19.5% | 346 г |
| Молибден, Mo | 1.226 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.2% | 5710 г |
| Селен, Se | 14.798 мкг | 55 мкг | 26.9% | 18.1% | 372 г |
| Фтор, F | 7.99 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50063 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 1.3355 мг | 12 мг | 11.1% | 7.5% | 899 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.115 г | ~ | |||
| Валин | 0.112 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.257 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.135 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.298 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.128 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.664 г | min 16.8 г | 4% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.594 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Панкейки 10.01.2022 составляет 148,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».