| Шампиньоны | 115 г |
| Огурец парниковый | 182 г |
| Куриная грудка (филе) | 536 г |
| Манна крупа Бесарабіко | 35 г |
| Яйцо куриное | 51 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Кокосова олія рафінована Vera | 6 г |
| Приправа до крилець Grill | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1711 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 20.6% | 494 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.7% | 2154 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.6% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2944 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.3 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.3% | 4433 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 7% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 65.2 мг | 500 мг | 13% | 13.2% | 767 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.245 мг | 5 мг | 24.9% | 25.3% | 402 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.492 мг | 2 мг | 24.6% | 25% | 407 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.136 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.5% | 3946 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 5.5% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.24 мг | 90 мг | 2.5% | 2.5% | 4018 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.3% | 7519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 2.6% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 3.269 мкг | 50 мкг | 6.5% | 6.6% | 1530 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.7% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3931 мг | 20 мг | 27% | 27.4% | 371 г |
| Ниацин | 6.94 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.75 мг | 2500 мг | 11.3% | 11.5% | 887 г |
| Кальций, Ca | 11.56 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8651 г |
| Кремний, Si | 10.766 мг | 30 мг | 35.9% | 36.5% | 279 г |
| Магний, Mg | 55.02 мг | 400 мг | 13.8% | 14% | 727 г |
| Натрий, Na | 44.2 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.5% | 2941 г |
| Сера, S | 144.18 мг | 1000 мг | 14.4% | 14.6% | 694 г |
| Фосфор, P | 129.9 мг | 800 мг | 16.2% | 16.5% | 616 г |
| Хлор, Cl | 61.05 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.7% | 3767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.087 мг | 18 мг | 6% | 6.1% | 1656 г |
| Йод, I | 6.81 мкг | 150 мкг | 4.5% | 4.6% | 2203 г |
| Кобальт, Co | 7.803 мкг | 10 мкг | 78% | 79.3% | 128 г |
| Литий, Li | 0.099 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0473 мг | 2 мг | 2.4% | 2.4% | 4228 г |
| Медь, Cu | 121.34 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 12.3% | 824 г |
| Молибден, Mo | 7.251 мкг | 70 мкг | 10.4% | 10.6% | 965 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.163 мкг | 55 мкг | 33% | 33.5% | 303 г |
| Стронций, Sr | 2.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.1 мкг | 4000 мкг | 2% | 2% | 4994 г |
| Хром, Cr | 16.6 мкг | 50 мкг | 33.2% | 33.7% | 301 г |
| Цинк, Zn | 0.889 мг | 12 мг | 7.4% | 7.5% | 1350 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.098 г | ~ | |||
| Валин | 0.794 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.781 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.686 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.204 г | ~ | |||
| Лизин | 1.575 г | ~ | |||
| Метионин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.542 г | ~ | |||
| Треонин | 0.675 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.649 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.194 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.79 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.19 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.555 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.736 г | ~ | |||
| Пролин | 0.607 г | ~ | |||
| Серин | 0.635 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.547 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.1 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.009 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.351 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.101 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.701 г | min 16.8 г | 4.2% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.564 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.257 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлети з огірком та грибами 9.01.22 составляет 98,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».