Мой здоровый рацион

Рецепт Пицца с колбасой и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пицца с колбасой и сыром

Тесто для пиццы 175 г
Колбаса вареная, докторская 190 г
Сыр российский 125 г
Кетчуп 30 г
Майонез «Провансаль» 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с колбасой и сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 304.9 ккал 1684 ккал 18.1% 5.9% 552 г
Белки 12.7 г 76 г 16.7% 5.5% 598 г
Жиры 18.8 г 56 г 33.6% 11% 298 г
Углеводы 20.6 г 219 г 9.4% 3.1% 1063 г
Вода 36 г 2273 г 1.6% 0.5% 6314 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 72.9 мкг 900 мкг 8.1% 2.7% 1235 г
бета Каротин 0.057 мг 5 мг 1.1% 0.4% 8772 г
Витамин В1, тиамин 0.088 мг 1.5 мг 5.9% 1.9% 1705 г
Витамин В2, рибофлавин 0.134 мг 1.8 мг 7.4% 2.4% 1343 г
Витамин В4, холин 0.7 мг 500 мг 0.1% 71429 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 1.8% 1818 г
Витамин В9, фолаты 7.132 мкг 400 мкг 1.8% 0.6% 5609 г
Витамин В12, кобаламин 0.35 мкг 3 мкг 11.7% 3.8% 857 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 0.1% 23077 г
Витамин D, кальциферол 0.224 мкг 10 мкг 2.2% 0.7% 4464 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.146 мг 15 мг 7.6% 2.5% 1309 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 3.2599 мг 20 мг 16.3% 5.3% 614 г
Макроэлементы
Калий, K 125.59 мг 2500 мг 5% 1.6% 1991 г
Кальций, Ca 217.73 мг 1000 мг 21.8% 7.1% 459 г
Магний, Mg 17.2 мг 400 мг 4.3% 1.4% 2326 г
Натрий, Na 548.41 мг 1300 мг 42.2% 13.8% 237 г
Сера, S 100.36 мг 1000 мг 10% 3.3% 996 г
Фосфор, P 183.1 мг 800 мг 22.9% 7.5% 437 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.888 мг 18 мг 4.9% 1.6% 2027 г
Марганец, Mn 0.0056 мг 2 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Медь, Cu 18.97 мкг 1000 мкг 1.9% 0.6% 5271 г
Селен, Se 0.017 мкг 55 мкг 323529 г
Фтор, F 0.85 мкг 4000 мкг 470588 г
Цинк, Zn 0.8312 мг 12 мг 6.9% 2.3% 1444 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 41.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пицца с колбасой и сыром составляет 304,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».