| Рисовые Мини Хлебцы с Яблочным Соком [Jr. Korner] | 10 г |
| Сыр Творожный Сливочный [Николаевские Сыроварни] | 25 г |
| Горбуша соленая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.6 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 675 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 6.6% | 608 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 11.1% | 361 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 2.8% | 1422 г |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4431 г |
| Зола | 5.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 12329 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.3% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 32.73 мг | 500 мг | 6.5% | 2.6% | 1528 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 2.2% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 2.8% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.545 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 15717 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.509 мкг | 3 мкг | 50.3% | 20.2% | 199 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.964 мкг | 10 мкг | 39.6% | 15.9% | 252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.655 мг | 15 мг | 4.4% | 1.8% | 2290 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.0182 мг | 20 мг | 15.1% | 6% | 663 г |
| Ниацин | 1.673 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.09 мг | 2500 мг | 4% | 1.6% | 2473 г |
| Кальций, Ca | 14.55 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6873 г |
| Магний, Mg | 10.55 мг | 400 мг | 2.6% | 1% | 3791 г |
| Натрий, Na | 1942.91 мг | 1300 мг | 149.5% | 59.9% | 67 г |
| Сера, S | 80.36 мг | 1000 мг | 8% | 3.2% | 1244 г |
| Фосфор, P | 46.5 мг | 800 мг | 5.8% | 2.3% | 1720 г |
| Хлор, Cl | 2973.45 мг | 2300 мг | 129.3% | 51.8% | 77 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.255 мг | 18 мг | 1.4% | 0.6% | 7059 г |
| Йод, I | 18.18 мкг | 150 мкг | 12.1% | 4.8% | 825 г |
| Кобальт, Co | 0.727 мкг | 10 мкг | 7.3% | 2.9% | 1376 г |
| Марганец, Mn | 0.0182 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 10989 г |
| Медь, Cu | 40 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Молибден, Mo | 5.455 мкг | 70 мкг | 7.8% | 3.1% | 1283 г |
| Никель, Ni | 2.182 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.218 мкг | 55 мкг | 29.5% | 11.8% | 339 г |
| Фтор, F | 156.36 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1.6% | 2558 г |
| Хром, Cr | 20 мкг | 50 мкг | 40% | 16% | 250 г |
| Цинк, Zn | 0.2545 мг | 12 мг | 2.1% | 0.8% | 4715 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 31.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.833 г | min 16.8 г | 5% | 2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 3.6% |
Энергетическая ценность Бутерброд со сливочным сыро и горбушей составляет 249,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».