| Кабачок | 250 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Пшеничные отруби | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 10.5% | 1086 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 8% | 1436 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3.2% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.8 г | 20 г | 49% | 55.7% | 204 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 3.6% | 3175 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69 мкг | 900 мкг | 7.7% | 8.8% | 1304 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 14.7% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 11.6% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 84.97 мг | 500 мг | 17% | 19.3% | 588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.849 мг | 5 мг | 17% | 19.3% | 589 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.371 мг | 2 мг | 18.6% | 21.1% | 539 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.043 мкг | 400 мкг | 6.5% | 7.4% | 1536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 5% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.98 мг | 90 мг | 8.9% | 10.1% | 1128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.562 мкг | 10 мкг | 5.6% | 6.4% | 1779 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.419 мг | 15 мг | 16.1% | 18.3% | 620 г |
| Витамин Н, биотин | 5.37 мкг | 50 мкг | 10.7% | 12.2% | 931 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.6% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1638 мг | 20 мг | 20.8% | 23.6% | 480 г |
| Ниацин | 2.602 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 430.43 мг | 2500 мг | 17.2% | 19.5% | 581 г |
| Кальций, Ca | 53.94 мг | 1000 мг | 5.4% | 6.1% | 1854 г |
| Кремний, Si | 15.957 мг | 30 мг | 53.2% | 60.5% | 188 г |
| Магний, Mg | 103.17 мг | 400 мг | 25.8% | 29.3% | 388 г |
| Натрий, Na | 36.98 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.2% | 3515 г |
| Сера, S | 78.02 мг | 1000 мг | 7.8% | 8.9% | 1282 г |
| Фосфор, P | 257.5 мг | 800 мг | 32.2% | 36.6% | 311 г |
| Хлор, Cl | 39.83 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.9% | 5775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.83 мг | 18 мг | 21.3% | 24.2% | 470 г |
| Йод, I | 5.12 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.9% | 2930 г |
| Кобальт, Co | 3.138 мкг | 10 мкг | 31.4% | 35.7% | 319 г |
| Марганец, Mn | 2.5149 мг | 2 мг | 125.7% | 142.8% | 80 г |
| Медь, Cu | 258 мкг | 1000 мкг | 25.8% | 29.3% | 388 г |
| Молибден, Mo | 2.915 мкг | 70 мкг | 4.2% | 4.8% | 2401 г |
| Никель, Ni | 0.585 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.455 мкг | 55 мкг | 44.5% | 50.6% | 225 г |
| Фтор, F | 16.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24420 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 1.9632 мг | 12 мг | 16.4% | 18.6% | 611 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.468 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.202 г | ~ | |||
| Валин | 0.197 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лизин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Треонин | 0.156 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.314 г | ~ | |||
| Глицин | 0.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.452 г | ~ | |||
| Пролин | 0.102 г | ~ | |||
| Серин | 0.237 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 21.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.523 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.225 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.269 г | min 16.8 г | 7.6% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.044 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.322 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Гладиатор составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».