| Курица в собственном соку | 921 г |
| Сметана 15,0% жирности | 115 г |
| Петрушка | 17 г |
| Помидоры (томаты) | 235 г |
| Сыр российский | 84 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.7 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1035 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 14.1% | 437 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 10.6% | 577 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.4 мкг | 900 мкг | 10.2% | 6.3% | 985 г |
| бета Каротин | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 4% | 1548 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 3.7% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 33.53 мг | 500 мг | 6.7% | 4.1% | 1491 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.9% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 7% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.686 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.9% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.89 мг | 90 мг | 7.7% | 4.7% | 1306 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 15385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 1.4% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.7 мкг | 120 мкг | 18.1% | 11.1% | 553 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4605 мг | 20 мг | 37.3% | 22.9% | 268 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.57 мг | 2500 мг | 10% | 6.1% | 998 г |
| Кальций, Ca | 76.76 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.7% | 1303 г |
| Магний, Mg | 27.51 мг | 400 мг | 6.9% | 4.2% | 1454 г |
| Натрий, Na | 476.41 мг | 1300 мг | 36.6% | 22.5% | 273 г |
| Сера, S | 174.18 мг | 1000 мг | 17.4% | 10.7% | 574 г |
| Фосфор, P | 128.6 мг | 800 мг | 16.1% | 9.9% | 622 г |
| Хлор, Cl | 289.69 мг | 2300 мг | 12.6% | 7.7% | 794 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.061 мг | 18 мг | 5.9% | 3.6% | 1697 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 1.028 мкг | 10 мкг | 10.3% | 6.3% | 973 г |
| Марганец, Mn | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 7692 г |
| Медь, Cu | 23.75 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.5% | 4211 г |
| Молибден, Mo | 1.199 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1% | 5838 г |
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 78571 г |
| Фтор, F | 3.43 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 116618 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.2618 мг | 12 мг | 2.2% | 1.4% | 4584 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица с помидорами и сыром в мултиварке составляет 162,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».