| Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая | 200 г |
| Финики | 200 г |
| Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 100 г |
| Арахис | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.2 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 5.9% | 507 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 2.9% | 1057 г |
| Углеводы | 51.9 г | 219 г | 23.7% | 7.2% | 422 г |
| Углеводы (общие) | 24 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.4 г | 20 г | 52% | 15.7% | 192 г |
| Вода | 15.1 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15053 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.299 мг | 1.5 мг | 19.9% | 6% | 502 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.9% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 4.44 мг | 500 мг | 0.9% | 0.3% | 11261 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.798 мг | 5 мг | 16% | 4.8% | 627 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 3.4% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 201.923 мкг | 400 мкг | 50.5% | 15.2% | 198 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 0.8% | 3814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.588 мг | 15 мг | 3.9% | 1.2% | 2551 г |
| Витамин Н, биотин | 2.288 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.4% | 2185 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.8% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2096 мг | 20 мг | 11% | 3.3% | 905 г |
| Ниацин | 0.815 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 701.08 мг | 2500 мг | 28% | 8.5% | 357 г |
| Кальций, Ca | 95.23 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.9% | 1050 г |
| Кремний, Si | 66.962 мг | 30 мг | 223.2% | 67.4% | 45 г |
| Магний, Mg | 106.23 мг | 400 мг | 26.6% | 8% | 377 г |
| Натрий, Na | 18.58 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 6997 г |
| Сера, S | 89.96 мг | 1000 мг | 9% | 2.7% | 1112 г |
| Фосфор, P | 206.9 мг | 800 мг | 25.9% | 7.8% | 387 г |
| Хлор, Cl | 6.54 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 35168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.873 мг | 18 мг | 16% | 4.8% | 627 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.329 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1% | 3040 г |
| Литий, Li | 2.727 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7225 мг | 2 мг | 36.1% | 10.9% | 277 г |
| Медь, Cu | 445.15 мкг | 1000 мкг | 44.5% | 13.4% | 225 г |
| Молибден, Mo | 0.985 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.4% | 7107 г |
| Никель, Ni | 9.987 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.392 мкг | 55 мкг | 11.6% | 3.5% | 860 г |
| Стронций, Sr | 38.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.58 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 60790 г |
| Хром, Cr | 23.07 мкг | 50 мкг | 46.1% | 13.9% | 217 г |
| Цинк, Zn | 1.1258 мг | 12 мг | 9.4% | 2.8% | 1066 г |
| Цирконий, Zr | 9.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.373 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.289 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.635 г | ~ | |||
| Валин | 0.488 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.258 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.406 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.739 г | ~ | |||
| Лизин | 0.613 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.382 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.506 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.684 г | ~ | |||
| Аланин | 0.394 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.119 г | ~ | |||
| Глицин | 0.387 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.475 г | ~ | |||
| Пролин | 0.403 г | ~ | |||
| Серин | 0.508 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.277 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.313 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.763 г | min 16.8 г | 4.5% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.743 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.768 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.678 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.082 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадная паста из белой фасоли составляет 331,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».