| Капуста белокочанная | 300 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Уксус яблочный | 17 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2462 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.9% | 5067 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 10.7% | 1366 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 3.8% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 13.9% | 1053 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 360.1 мкг | 900 мкг | 40% | 58.5% | 250 г |
| бета Каротин | 2.162 мг | 5 мг | 43.2% | 63.2% | 231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.4% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 7.66 мг | 500 мг | 1.5% | 2.2% | 6527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.3% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 7% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.363 мкг | 400 мкг | 4.3% | 6.3% | 2304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.11 мг | 90 мг | 36.8% | 53.8% | 272 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.928 мг | 15 мг | 12.9% | 18.9% | 778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.107 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 46729 г |
| Витамин К, филлохинон | 56.8 мкг | 120 мкг | 47.3% | 69.2% | 211 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8413 мг | 20 мг | 4.2% | 6.1% | 2377 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.7 мг | 2500 мг | 10.1% | 14.8% | 985 г |
| Кальций, Ca | 43.91 мг | 1000 мг | 4.4% | 6.4% | 2277 г |
| Магний, Mg | 18.72 мг | 400 мг | 4.7% | 6.9% | 2137 г |
| Натрий, Na | 475.21 мг | 1300 мг | 36.6% | 53.5% | 274 г |
| Сера, S | 28.64 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.2% | 3492 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 6.1% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 738.78 мг | 2300 мг | 32.1% | 46.9% | 311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 143.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.601 мг | 18 мг | 3.3% | 4.8% | 2995 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 2.327 мкг | 10 мкг | 23.3% | 34.1% | 430 г |
| Марганец, Mn | 0.1348 мг | 2 мг | 6.7% | 9.8% | 1484 г |
| Медь, Cu | 60.84 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 8.9% | 1644 г |
| Молибден, Mo | 8.473 мкг | 70 мкг | 12.1% | 17.7% | 826 г |
| Селен, Se | 0.237 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 23207 г |
| Фтор, F | 7.16 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 55866 г |
| Хром, Cr | 3.58 мкг | 50 мкг | 7.2% | 10.5% | 1397 г |
| Цинк, Zn | 0.2952 мг | 12 мг | 2.5% | 3.7% | 4065 г |
Энергетическая ценность Салат Витаминная бомба составляет 68,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».