| Яблоко (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 180 г |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.4 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2359 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2% | 6909 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 9.7% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 12.6% | 1111 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.1% | 6767 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 2.2% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 7.69 мг | 500 мг | 1.5% | 2.1% | 6502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 5.6% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 16.1% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.714 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.4% | 5958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.83 мг | 90 мг | 18.7% | 26.2% | 535 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 2.8% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 2.343 мкг | 50 мкг | 4.7% | 6.6% | 2134 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6371 мг | 20 мг | 3.2% | 4.5% | 3139 г |
| Ниацин | 0.434 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.8 мг | 2500 мг | 11.9% | 16.7% | 839 г |
| Кальций, Ca | 15.49 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.1% | 6456 г |
| Кремний, Si | 41.371 мг | 30 мг | 137.9% | 193.1% | 73 г |
| Магний, Mg | 26.77 мг | 400 мг | 6.7% | 9.4% | 1494 г |
| Натрий, Na | 25.97 мг | 1300 мг | 2% | 2.8% | 5006 г |
| Сера, S | 8.83 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 11325 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 3.9% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 25.34 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.5% | 9077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 297.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.997 мг | 18 мг | 5.5% | 7.7% | 1805 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 0.568 мкг | 10 мкг | 5.7% | 8% | 1761 г |
| Литий, Li | 6.106 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1583 мг | 2 мг | 7.9% | 11.1% | 1263 г |
| Медь, Cu | 84.94 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 11.9% | 1177 г |
| Молибден, Mo | 3.279 мкг | 70 мкг | 4.7% | 6.6% | 2135 г |
| Никель, Ni | 6.994 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.8% | 7857 г |
| Стронций, Sr | 3.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.82 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 58651 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.16 мг | 12 мг | 1.3% | 1.8% | 7500 г |
| Цирконий, Zr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.257 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фруктовый 2 составляет 71,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».