| Редис | 500 г |
| Салат (латук) | 500 г |
| Майонезный Соус Лёгкий 15% [Моя Цена] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5450 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.2% | 6333 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 8.7% | 3733 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.5% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 21% | 1538 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 13.3% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.7 мкг | 900 мкг | 14.7% | 47.6% | 678 г |
| бета Каротин | 0.797 мг | 5 мг | 15.9% | 51.5% | 627 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.9% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 10% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 9.14 мг | 500 мг | 1.8% | 5.8% | 5470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 8.1% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 20.7% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.545 мкг | 400 мкг | 6.1% | 19.7% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.18 мг | 90 мг | 20.2% | 65.4% | 495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.364 мг | 15 мг | 2.4% | 7.8% | 4121 г |
| Витамин Н, биотин | 0.318 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.9% | 15723 г |
| Витамин К, филлохинон | 58 мкг | 120 мкг | 48.3% | 156.3% | 207 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5455 мг | 20 мг | 2.7% | 8.7% | 3666 г |
| Ниацин | 0.364 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.91 мг | 2500 мг | 8.6% | 27.8% | 1158 г |
| Кальций, Ca | 52.73 мг | 1000 мг | 5.3% | 17.2% | 1896 г |
| Кремний, Si | 21.455 мг | 30 мг | 71.5% | 231.4% | 140 г |
| Магний, Mg | 24.09 мг | 400 мг | 6% | 19.4% | 1660 г |
| Натрий, Na | 8.18 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.9% | 15892 г |
| Сера, S | 10.36 мг | 1000 мг | 1% | 3.2% | 9653 г |
| Фосфор, P | 35.5 мг | 800 мг | 4.4% | 14.2% | 2254 г |
| Хлор, Cl | 42.73 мг | 2300 мг | 1.9% | 6.1% | 5383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 518.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 161.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.727 мг | 18 мг | 4% | 12.9% | 2476 г |
| Йод, I | 7.27 мкг | 150 мкг | 4.8% | 15.5% | 2063 г |
| Кобальт, Co | 3.182 мкг | 10 мкг | 31.8% | 102.9% | 314 г |
| Литий, Li | 28.636 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2045 мг | 2 мг | 10.2% | 33% | 978 г |
| Медь, Cu | 122.73 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 39.8% | 815 г |
| Молибден, Mo | 10.909 мкг | 70 мкг | 15.6% | 50.5% | 642 г |
| Никель, Ni | 8.636 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.545 мкг | 55 мкг | 1% | 3.2% | 10092 г |
| Стронций, Sr | 3.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.36 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.3% | 15175 г |
| Хром, Cr | 6.36 мкг | 50 мкг | 12.7% | 41.1% | 786 г |
| Цинк, Zn | 0.2136 мг | 12 мг | 1.8% | 5.8% | 5618 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.318 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.351 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.25 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Латук с редисом низкокалорийный составляет 30,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».