| Кунжут | 75 г |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | 20 г |
| Банан | 140 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 45 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Ванильный экстракт | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.2 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 559 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 3.9% | 864 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 10.2% | 326 г |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 4.2% | 796 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 6% | 556 г |
| Вода | 40.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5668 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8491 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.431 мг | 1.5 мг | 28.7% | 9.5% | 348 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2.7% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 17.5 мг | 500 мг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 3.1% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 5.2% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.846 мкг | 400 мкг | 10% | 3.3% | 1004 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.79 мг | 90 мг | 5.3% | 1.8% | 1879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.029 мг | 15 мг | 6.9% | 2.3% | 1458 г |
| Витамин Н, биотин | 5.488 мкг | 50 мкг | 11% | 3.7% | 911 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4533 мг | 20 мг | 22.3% | 7.4% | 449 г |
| Ниацин | 1.469 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 386.34 мг | 2500 мг | 15.5% | 5.1% | 647 г |
| Кальций, Ca | 456.38 мг | 1000 мг | 45.6% | 15.1% | 219 г |
| Кремний, Si | 88.031 мг | 30 мг | 293.4% | 97.4% | 34 г |
| Магний, Mg | 203.59 мг | 400 мг | 50.9% | 16.9% | 196 г |
| Натрий, Na | 38.13 мг | 1300 мг | 2.9% | 1% | 3409 г |
| Сера, S | 74.74 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.5% | 1338 г |
| Фосфор, P | 294.1 мг | 800 мг | 36.8% | 12.2% | 272 г |
| Хлор, Cl | 39.18 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 5870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 187.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.278 мг | 18 мг | 34.9% | 11.6% | 287 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 1.361 мкг | 10 мкг | 13.6% | 4.5% | 735 г |
| Литий, Li | 21.36 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2602 мг | 2 мг | 63% | 20.9% | 159 г |
| Медь, Cu | 770.1 мкг | 1000 мкг | 77% | 25.6% | 130 г |
| Молибден, Mo | 5.147 мкг | 70 мкг | 7.4% | 2.5% | 1360 г |
| Никель, Ni | 50.719 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.2 мкг | 55 мкг | 29.5% | 9.8% | 340 г |
| Стронций, Sr | 4.99 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.76 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45662 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 3.6773 мг | 12 мг | 30.6% | 10.2% | 326 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.841 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.379 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.798 г | ~ | |||
| Валин | 0.394 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.201 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.324 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.548 г | ~ | |||
| Лизин | 0.254 г | ~ | |||
| Метионин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Треонин | 0.315 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.385 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.579 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.309 г | ~ | |||
| Аланин | 0.349 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.7 г | ~ | |||
| Глицин | 0.617 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.626 г | ~ | |||
| Пролин | 0.36 г | ~ | |||
| Серин | 0.398 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 53.938 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.592 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.721 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.656 г | min 16.8 г | 39.6% | 13.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.612 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.92 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.8% | 20.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.885 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье составляет 301,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».