| Итальянская Смесь [Мираторг] | 400 г |
| Чеснок сушеный [Сырье и приправы] | 2 г |
| Паприка сушеная [Сырье и приправы] | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Укроп сушеный [Сырье и приправы] | 2 г |
| Розмарин сушеный [Сырье и приправы] | 2 г |
| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.9 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2908 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 15.7% | 1101 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 5% | 3476 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2668 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.6% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.4% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 16 мг | 500 мг | 3.2% | 5.5% | 3125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 10% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 13.6% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.754 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 22805 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2.4% | 7317 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 13761 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.499 мг | 20 мг | 7.5% | 13% | 1334 г |
| Ниацин | 2.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.01 мг | 2500 мг | 2.3% | 4% | 4385 г |
| Кальций, Ca | 5.15 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 19417 г |
| Магний, Mg | 16.98 мг | 400 мг | 4.2% | 7.3% | 2356 г |
| Натрий, Na | 388.99 мг | 1300 мг | 29.9% | 51.6% | 334 г |
| Сера, S | 45.61 мг | 1000 мг | 4.6% | 7.9% | 2193 г |
| Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 7.4% | 2346 г |
| Хлор, Cl | 596.78 мг | 2300 мг | 25.9% | 44.7% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.301 мг | 18 мг | 1.7% | 2.9% | 5980 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.4% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 1.901 мкг | 10 мкг | 19% | 32.8% | 526 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 31746 г |
| Медь, Cu | 18.24 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 3.1% | 5482 г |
| Молибден, Mo | 3.216 мкг | 70 мкг | 4.6% | 7.9% | 2177 г |
| Селен, Se | 4.445 мкг | 55 мкг | 8.1% | 14% | 1237 г |
| Фтор, F | 25.36 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 15773 г |
| Хром, Cr | 4.87 мкг | 50 мкг | 9.7% | 16.8% | 1027 г |
| Цинк, Zn | 0.2593 мг | 12 мг | 2.2% | 3.8% | 4628 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.355 г | ~ | |||
| Валин | 0.253 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.257 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лизин | 0.515 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.382 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.253 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.378 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.179 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.552 г | ~ | |||
| Пролин | 0.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.197 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с овощами по итальянски составляет 57,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».