| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 200 г |
| Пекинская капуста | 200 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 6 С0 |
| Лук репчатый | 250 г |
| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Майонез Густой [Heinz] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.8 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1349 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 7.9% | 1013 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 12.4% | 644 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.5% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2910 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.9 мкг | 900 мкг | 8.4% | 6.7% | 1186 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.153 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 10204 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.345 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 6.5% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 94.72 мг | 500 мг | 18.9% | 15.1% | 528 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.553 мг | 5 мг | 11.1% | 8.9% | 904 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 4.3% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.542 мкг | 400 мкг | 5.9% | 4.7% | 1699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.397 мкг | 3 мкг | 13.2% | 10.6% | 756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.78 мг | 90 мг | 7.5% | 6% | 1327 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.621 мкг | 10 мкг | 6.2% | 5% | 1610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 1.7% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 5.889 мкг | 50 мкг | 11.8% | 9.5% | 849 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 4.6% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0641 мг | 20 мг | 10.3% | 8.3% | 969 г |
| Ниацин | 0.496 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.93 мг | 2500 мг | 6.5% | 5.2% | 1534 г |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 4% | 2000 г |
| Кремний, Si | 0.956 мг | 30 мг | 3.2% | 2.6% | 3138 г |
| Магний, Mg | 17.61 мг | 400 мг | 4.4% | 3.5% | 2271 г |
| Натрий, Na | 182.89 мг | 1300 мг | 14.1% | 11.3% | 711 г |
| Сера, S | 97.1 мг | 1000 мг | 9.7% | 7.8% | 1030 г |
| Фосфор, P | 109.1 мг | 800 мг | 13.6% | 10.9% | 733 г |
| Хлор, Cl | 47.75 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.7% | 4817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.22 мг | 18 мг | 6.8% | 5.4% | 1475 г |
| Йод, I | 22.92 мкг | 150 мкг | 15.3% | 12.3% | 654 г |
| Кобальт, Co | 5.547 мкг | 10 мкг | 55.5% | 44.5% | 180 г |
| Марганец, Mn | 0.1011 мг | 2 мг | 5.1% | 4.1% | 1978 г |
| Медь, Cu | 88.39 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 7.1% | 1131 г |
| Молибден, Mo | 3.183 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3.6% | 2199 г |
| Никель, Ni | 2.257 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.295 мкг | 55 мкг | 29.6% | 23.7% | 338 г |
| Фтор, F | 39.14 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10220 г |
| Хром, Cr | 9.9 мкг | 50 мкг | 19.8% | 15.9% | 505 г |
| Цинк, Zn | 0.8126 мг | 12 мг | 6.8% | 5.4% | 1477 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.442 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.48 г | ~ | |||
| Валин | 0.352 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.312 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.556 г | ~ | |||
| Лизин | 0.535 г | ~ | |||
| Метионин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Треонин | 0.307 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.347 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.595 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аланин | 0.392 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.7 г | ~ | |||
| Глицин | 0.256 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.21 г | ~ | |||
| Серин | 0.388 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.258 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 189.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.624 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.248 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.435 г | min 16.8 г | 8.5% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.176 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.421 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с креветками составляет 124,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».