| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 150 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 8.5% | 731 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 14.1% | 441 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 260.4 мкг | 900 мкг | 28.9% | 17.9% | 346 г |
| бета Каротин | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 4.5% | 1370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.368 мг | 1.8 мг | 20.4% | 12.7% | 489 г |
| Витамин В4, холин | 200.04 мг | 500 мг | 40% | 24.8% | 250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.042 мг | 5 мг | 20.8% | 12.9% | 480 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 3.8% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.782 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5140 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.413 мкг | 3 мкг | 13.8% | 8.6% | 726 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.76 мг | 90 мг | 5.3% | 3.3% | 1891 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.747 мкг | 10 мкг | 17.5% | 10.9% | 572 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.223 мг | 15 мг | 14.8% | 9.2% | 675 г |
| Витамин Н, биотин | 16.183 мкг | 50 мкг | 32.4% | 20.1% | 309 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.7 мкг | 120 мкг | 22.3% | 13.8% | 449 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9645 мг | 20 мг | 14.8% | 9.2% | 675 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.36 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.8% | 1620 г |
| Кальций, Ca | 63.25 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.9% | 1581 г |
| Магний, Mg | 13.19 мг | 400 мг | 3.3% | 2% | 3033 г |
| Натрий, Na | 339.81 мг | 1300 мг | 26.1% | 16.2% | 383 г |
| Сера, S | 144.52 мг | 1000 мг | 14.5% | 9% | 692 г |
| Фосфор, P | 159.8 мг | 800 мг | 20% | 12.4% | 501 г |
| Хлор, Cl | 449.07 мг | 2300 мг | 19.5% | 12.1% | 512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.212 мг | 18 мг | 12.3% | 7.6% | 814 г |
| Йод, I | 15.88 мкг | 150 мкг | 10.6% | 6.6% | 945 г |
| Кобальт, Co | 9.132 мкг | 10 мкг | 91.3% | 56.7% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.0448 мг | 2 мг | 2.2% | 1.4% | 4464 г |
| Медь, Cu | 81.64 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 5.1% | 1225 г |
| Молибден, Mo | 8.523 мкг | 70 мкг | 12.2% | 7.6% | 821 г |
| Селен, Se | 25.251 мкг | 55 мкг | 45.9% | 28.5% | 218 г |
| Фтор, F | 43.67 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9160 г |
| Хром, Cr | 3.81 мкг | 50 мкг | 7.6% | 4.7% | 1312 г |
| Цинк, Zn | 0.9561 мг | 12 мг | 8% | 5% | 1255 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 457.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Salad s yaicom составляет 161,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».