| Шампиньоны (Жарка) | 582 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Бульон куриный | 1000 г |
| Вода | 1000 г |
| Сыр Плавленный с Грибами [Хохланд] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5747 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 9.6% | 3619 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.8% | 5091 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4.1% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13.7% | 2500 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 14% | 2452 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.9 мкг | 900 мкг | 7.2% | 24.6% | 1387 г |
| бета Каротин | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 28% | 1225 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.356 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 7.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 22.9% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 8.47 мг | 500 мг | 1.7% | 5.8% | 5903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 28.3% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 8.5% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.916 мкг | 400 мкг | 1.2% | 4.1% | 8137 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 2.4% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 5.8% | 5769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 1.4% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 3.205 мкг | 50 мкг | 6.4% | 21.8% | 1560 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6797 мг | 20 мг | 8.4% | 28.7% | 1191 г |
| Ниацин | 0.94 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.23 мг | 2500 мг | 6.7% | 22.9% | 1495 г |
| Кальций, Ca | 5.66 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 17668 г |
| Кремний, Si | 2.535 мг | 30 мг | 8.5% | 29% | 1183 г |
| Магний, Mg | 7.11 мг | 400 мг | 1.8% | 6.1% | 5626 г |
| Натрий, Na | 53.32 мг | 1300 мг | 4.1% | 14% | 2438 г |
| Сера, S | 18.32 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.1% | 5459 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 15% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 10.64 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.7% | 21617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.218 мг | 18 мг | 1.2% | 4.1% | 8257 г |
| Йод, I | 4.13 мкг | 150 мкг | 2.8% | 9.6% | 3632 г |
| Кобальт, Co | 2.956 мкг | 10 мкг | 29.6% | 101% | 338 г |
| Литий, Li | 2.677 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0291 мг | 2 мг | 1.5% | 5.1% | 6873 г |
| Медь, Cu | 121.2 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 41.3% | 825 г |
| Молибден, Mo | 1.563 мкг | 70 мкг | 2.2% | 7.5% | 4479 г |
| Никель, Ni | 0.342 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.199 мкг | 55 мкг | 11.3% | 38.6% | 887 г |
| Стронций, Sr | 2.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.72 мкг | 4000 мкг | 1% | 3.4% | 10070 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 11.9% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.1585 мг | 12 мг | 1.3% | 4.4% | 7571 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.771 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 14.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.243 г | min 16.8 г | 1.4% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной на курином бульоне составляет 29,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».