| Арахис | 240 г |
| Финики (Запекание) | 60 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 300 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 450 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 210 г |
| Молоко сухое 25% жирности, цельное | 50 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Шоколад горький | 90 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 10 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 10 г |
| сыр творожный хохланд | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.4 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 584 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 6.2% | 563 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 12.7% | 273 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 1.9% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.6% | 952 г |
| Вода | 48.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4648 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.1 мкг | 900 мкг | 9.2% | 3.2% | 1083 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 3.8% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 4.2% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 70.54 мг | 500 мг | 14.1% | 4.9% | 709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.751 мг | 5 мг | 15% | 5.2% | 666 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 2.4% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.949 мкг | 400 мкг | 13.2% | 4.6% | 755 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.579 мкг | 3 мкг | 19.3% | 6.7% | 518 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.35 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.014 мг | 15 мг | 13.4% | 4.6% | 745 г |
| Витамин Н, биотин | 9.051 мкг | 50 мкг | 18.1% | 6.3% | 552 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1299 мг | 20 мг | 25.6% | 8.9% | 390 г |
| Ниацин | 2.524 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.13 мг | 2500 мг | 10.9% | 3.8% | 915 г |
| Кальций, Ca | 121.53 мг | 1000 мг | 12.2% | 4.2% | 823 г |
| Кремний, Si | 19.863 мг | 30 мг | 66.2% | 23% | 151 г |
| Магний, Mg | 55.43 мг | 400 мг | 13.9% | 4.8% | 722 г |
| Натрий, Na | 61.68 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.6% | 2108 г |
| Сера, S | 100.77 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.5% | 992 г |
| Фосфор, P | 193.5 мг | 800 мг | 24.2% | 8.4% | 413 г |
| Хлор, Cl | 107.63 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.6% | 2137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 288.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.825 мг | 18 мг | 10.1% | 3.5% | 986 г |
| Йод, I | 8.35 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.9% | 1796 г |
| Кобальт, Co | 3.438 мкг | 10 мкг | 34.4% | 11.9% | 291 г |
| Литий, Li | 2.093 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3511 мг | 2 мг | 17.6% | 6.1% | 570 г |
| Медь, Cu | 241.74 мкг | 1000 мкг | 24.2% | 8.4% | 414 г |
| Молибден, Mo | 7.298 мкг | 70 мкг | 10.4% | 3.6% | 959 г |
| Никель, Ni | 2.579 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.071 мкг | 55 мкг | 21.9% | 7.6% | 456 г |
| Стронций, Sr | 45.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.73 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10068 г |
| Хром, Cr | 6.06 мкг | 50 мкг | 12.1% | 4.2% | 825 г |
| Цинк, Zn | 1.0371 мг | 12 мг | 8.6% | 3% | 1157 г |
| Цирконий, Zr | 13.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.55 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.643 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.653 г | ~ | |||
| Валин | 0.373 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.553 г | ~ | |||
| Лизин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.372 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.581 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.641 г | ~ | |||
| Аланин | 0.321 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.719 г | ~ | |||
| Глицин | 0.343 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.326 г | ~ | |||
| Пролин | 0.372 г | ~ | |||
| Серин | 0.424 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 22.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.07 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.318 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.066 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.03 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.178 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.449 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.543 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.189 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.137 г | min 16.8 г | 36.5% | 12.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.182 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.094 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.8% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.765 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк по саисламовой составляет 288,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».