| Хурма | 300 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Сахар, коричневый | 20 г |
| Рисовая мука, белая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.7 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1089 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 1.7% | 3800 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.9% | 7000 г |
| Углеводы | 33.8 г | 219 г | 15.4% | 10% | 648 г |
| Углеводы (общие) | 23.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 6.8% | 952 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3763 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.2 мкг | 900 мкг | 15.7% | 10.1% | 637 г |
| бета Каротин | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 10.9% | 590 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 6.84 мг | 500 мг | 1.4% | 0.9% | 7310 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.581 мг | 5 мг | 111.6% | 72.1% | 90 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 5.8% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.165 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5583 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.59 мг | 90 мг | 11.8% | 7.6% | 850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 1.6% | 3927 г |
| Витамин Н, биотин | 5.294 мкг | 50 мкг | 10.6% | 6.9% | 944 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9064 мг | 20 мг | 4.5% | 2.9% | 2207 г |
| Ниацин | 0.162 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.07 мг | 2500 мг | 7.3% | 4.7% | 1366 г |
| Кальций, Ca | 97.41 мг | 1000 мг | 9.7% | 6.3% | 1027 г |
| Магний, Mg | 53.19 мг | 400 мг | 13.3% | 8.6% | 752 г |
| Натрий, Na | 12.06 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.6% | 10779 г |
| Сера, S | 19.09 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5238 г |
| Фосфор, P | 60.6 мг | 800 мг | 7.6% | 4.9% | 1320 г |
| Хлор, Cl | 16.99 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.5% | 13537 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 332.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.139 мг | 18 мг | 11.9% | 7.7% | 842 г |
| Йод, I | 42.35 мкг | 150 мкг | 28.2% | 18.2% | 354 г |
| Кобальт, Co | 2.569 мкг | 10 мкг | 25.7% | 16.6% | 389 г |
| Литий, Li | 19.835 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5904 мг | 2 мг | 29.5% | 19.1% | 339 г |
| Медь, Cu | 166.09 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 10.7% | 602 г |
| Молибден, Mo | 8.071 мкг | 70 мкг | 11.5% | 7.4% | 867 г |
| Никель, Ni | 9.106 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.033 мкг | 55 мкг | 7.3% | 4.7% | 1364 г |
| Стронций, Sr | 28.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.21 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.2% | 5181 г |
| Хром, Cr | 5.58 мкг | 50 мкг | 11.2% | 7.2% | 896 г |
| Цинк, Zn | 0.3508 мг | 12 мг | 2.9% | 1.9% | 3421 г |
| Цирконий, Zr | 53.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье хурма составляет 154,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».