| Шоколадный кекс | 220 г |
| Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный | 100 г |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) | 180 г |
| Грецкий орех | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352.4 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.1% | 916 г |
| Жиры | 23.8 г | 56 г | 42.5% | 12.1% | 235 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 3.4% | 842 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.1% | 909 г |
| Вода | 38.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5935 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.6 мкг | 900 мкг | 10.8% | 3.1% | 922 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.6% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 34.02 мг | 500 мг | 6.8% | 1.9% | 1470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 1.9% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 2.2% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.556 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.4% | 1946 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.262 мкг | 3 мкг | 8.7% | 2.5% | 1145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.182 мг | 15 мг | 14.5% | 4.1% | 687 г |
| Витамин Н, биотин | 2.953 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.7% | 1693 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2694 мг | 20 мг | 11.3% | 3.2% | 881 г |
| Ниацин | 0.434 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.69 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.1% | 1354 г |
| Кальций, Ca | 74.8 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.1% | 1337 г |
| Кремний, Si | 7.74 мг | 30 мг | 25.8% | 7.3% | 388 г |
| Магний, Mg | 36.96 мг | 400 мг | 9.2% | 2.6% | 1082 г |
| Натрий, Na | 90.52 мг | 1300 мг | 7% | 2% | 1436 г |
| Сера, S | 55.57 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.6% | 1800 г |
| Фосфор, P | 148.7 мг | 800 мг | 18.6% | 5.3% | 538 г |
| Хлор, Cl | 113.69 мг | 2300 мг | 4.9% | 1.4% | 2023 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.527 мг | 18 мг | 8.5% | 2.4% | 1179 г |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.9% | 3191 г |
| Кобальт, Co | 1.839 мкг | 10 мкг | 18.4% | 5.2% | 544 г |
| Литий, Li | 0.344 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4189 мг | 2 мг | 20.9% | 5.9% | 477 г |
| Медь, Cu | 220.2 мкг | 1000 мкг | 22% | 6.2% | 454 г |
| Молибден, Mo | 5.86 мкг | 70 мкг | 8.4% | 2.4% | 1195 г |
| Никель, Ni | 23.538 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.107 мкг | 55 мкг | 14.7% | 4.2% | 678 г |
| Стронций, Sr | 6.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 104.78 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.7% | 3818 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.7697 мг | 12 мг | 6.4% | 1.8% | 1559 г |
| Цирконий, Zr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.844 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.318 г | ~ | |||
| Валин | 0.155 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лизин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.207 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.463 г | ~ | |||
| Пролин | 0.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.495 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.837 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.334 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.074 г | min 16.8 г | 24.3% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.31 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.137 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.295 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.357 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.7% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.082 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.875 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное шоколадное составляет 352,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».