| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
| Чеснок | 15 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 396.6 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 6% | 425 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 5.7% | 439 г |
| Жиры | 34.3 г | 56 г | 61.3% | 15.5% | 163 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.5% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 39.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5725 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202.8 мкг | 900 мкг | 22.5% | 5.7% | 444 г |
| Ретинол | 0.183 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 0.6% | 4237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 3.2% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 15.99 мг | 500 мг | 3.2% | 0.8% | 3127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 1.4% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 1.7% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.517 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1% | 2422 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.034 мкг | 3 мкг | 34.5% | 8.7% | 290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 0.4% | 5921 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.662 мкг | 10 мкг | 6.6% | 1.7% | 1511 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.583 мг | 15 мг | 43.9% | 11.1% | 228 г |
| Витамин Н, биотин | 1.586 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.8% | 3153 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6 мг | 20 мг | 23% | 5.8% | 435 г |
| Ниацин | 0.283 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.45 мг | 2500 мг | 3.8% | 1% | 2619 г |
| Кальций, Ca | 632.34 мг | 1000 мг | 63.2% | 15.9% | 158 г |
| Кремний, Si | 0.265 мг | 30 мг | 0.9% | 0.2% | 11321 г |
| Магний, Mg | 29.93 мг | 400 мг | 7.5% | 1.9% | 1336 г |
| Натрий, Na | 665.48 мг | 1300 мг | 51.2% | 12.9% | 195 г |
| Сера, S | 166.58 мг | 1000 мг | 16.7% | 4.2% | 600 г |
| Фосфор, P | 366.3 мг | 800 мг | 45.8% | 11.5% | 218 г |
| Хлор, Cl | 864.48 мг | 2300 мг | 37.6% | 9.5% | 266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.052 мг | 18 мг | 5.8% | 1.5% | 1711 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 0.931 мкг | 10 мкг | 9.3% | 2.3% | 1074 г |
| Литий, Li | 0.31 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1528 мг | 2 мг | 7.6% | 1.9% | 1309 г |
| Медь, Cu | 47.93 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.2% | 2086 г |
| Молибден, Mo | 2.628 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1% | 2664 г |
| Никель, Ni | 1.759 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.469 мкг | 55 мкг | 20.9% | 5.3% | 480 г |
| Фтор, F | 0.83 мкг | 4000 мкг | 481928 г | ||
| Хром, Cr | 4.14 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2.1% | 1208 г |
| Цинк, Zn | 2.5198 мг | 12 мг | 21% | 5.3% | 476 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.69 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.903 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.49 г | ~ | |||
| Валин | 1.166 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.669 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.331 г | ~ | |||
| Лизин | 1.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.372 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.517 г | ~ | |||
| Треонин | 0.634 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.455 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.841 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.772 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.814 г | ~ | |||
| Аланин | 0.414 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.931 г | ~ | |||
| Глицин | 0.262 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.172 г | ~ | |||
| Пролин | 1.6 г | ~ | |||
| Серин | 0.828 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.931 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 26.897 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.069 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.269 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.869 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.8 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.671 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.2 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.196 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.908 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.172 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.095 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.646 г | min 16.8 г | 51.5% | 13% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.269 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.348 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.49 г | от 11.2 до 20.6 г | 84.7% | 21.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.588 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Чесночная паста с майонезом составляет 396,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».