| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 200 г |
| Капуста белокочанная | 150 г |
| Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси | 30 г |
| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1834 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 12.4% | 874 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.6% | 1647 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 3.5% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.9% | 2222 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.3 мкг | 900 мкг | 3.5% | 3.8% | 2875 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.9% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 4.21 мг | 500 мг | 0.8% | 0.9% | 11876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.8% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.867 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.7% | 4054 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 13.75 мг | 90 мг | 15.3% | 16.7% | 655 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.098 мг | 15 мг | 7.3% | 8% | 1366 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.8 мкг | 120 мкг | 16.5% | 18% | 606 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9865 мг | 20 мг | 19.9% | 21.7% | 502 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.3 мг | 2500 мг | 8.5% | 9.3% | 1178 г |
| Кальций, Ca | 22.03 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.4% | 4539 г |
| Магний, Mg | 39.03 мг | 400 мг | 9.8% | 10.7% | 1025 г |
| Натрий, Na | 64.47 мг | 1300 мг | 5% | 5.4% | 2016 г |
| Сера, S | 12.05 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8299 г |
| Фосфор, P | 71 мг | 800 мг | 8.9% | 9.7% | 1127 г |
| Хлор, Cl | 9.25 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 24865 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.835 мг | 18 мг | 4.6% | 5% | 2156 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 3.75 мкг | 10 мкг | 37.5% | 40.8% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.4233 мг | 2 мг | 21.2% | 23.1% | 472 г |
| Медь, Cu | 84.6 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 9.3% | 1182 г |
| Молибден, Mo | 6.167 мкг | 70 мкг | 8.8% | 9.6% | 1135 г |
| Селен, Se | 2.698 мкг | 55 мкг | 4.9% | 5.3% | 2039 г |
| Фтор, F | 5.07 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 78895 г |
| Хром, Cr | 9.58 мкг | 50 мкг | 19.2% | 20.9% | 522 г |
| Цинк, Zn | 0.5873 мг | 12 мг | 4.9% | 5.3% | 2043 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица с анана составляет 91,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».