| Грибы жареные | 100 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 100 г |
| Лук жареный по 2-56 | 100 г |
| кукуруза консервы | 100 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.8 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 1.2% | 2815 г |
| Жиры | 25.6 г | 56 г | 45.7% | 15.4% | 219 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 2.1% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.9% | 870 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Органические кислоты | 5.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 425.2 мкг | 900 мкг | 47.2% | 15.9% | 212 г |
| бета Каротин | 2.48 мг | 5 мг | 49.6% | 16.7% | 202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 2.84 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 17606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 2.2% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.28 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.54 мг | 90 мг | 6.2% | 2.1% | 1625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.84 мг | 15 мг | 72.3% | 24.4% | 138 г |
| Витамин Н, биотин | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1927 мг | 20 мг | 6% | 2% | 1677 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.42 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.3% | 1450 г |
| Кальций, Ca | 24.42 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4095 г |
| Кремний, Si | 0.06 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Магний, Mg | 18.5 мг | 400 мг | 4.6% | 1.5% | 2162 г |
| Натрий, Na | 129.18 мг | 1300 мг | 9.9% | 3.3% | 1006 г |
| Сера, S | 7.98 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12531 г |
| Фосфор, P | 55.6 мг | 800 мг | 7% | 2.4% | 1439 г |
| Хлор, Cl | 82.34 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.2% | 2793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 0.74 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.5% | 1351 г |
| Марганец, Mn | 0.0713 мг | 2 мг | 3.6% | 1.2% | 2805 г |
| Медь, Cu | 9.7 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.3% | 10309 г |
| Молибден, Mo | 0.8 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.4% | 8750 г |
| Фтор, F | 6.18 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 64725 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.0943 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 12725 г |
Энергетическая ценность грибной салат составляет 296,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».