| Индейка, только мясо | 327 г |
| Вода | 2000 г |
| Морковь | 70 г |
| Лук репчатый | 74 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Лапша яичнач | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6763 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 17.3% | 2303 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2% | 18667 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3.6% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4% | 10000 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 16.5% | 2421 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.2 мкг | 900 мкг | 6.2% | 24.9% | 1601 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 26.5% | 1515 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 8.16 мг | 500 мг | 1.6% | 6.4% | 6127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 9.6% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 18.5% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.41 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.6% | 28369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 21.3% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 2% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.2% | 38462 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.026 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 53571 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0868 мг | 20 мг | 5.4% | 21.7% | 1840 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.85 мг | 2500 мг | 1.6% | 6.4% | 6120 г |
| Кальций, Ca | 7.47 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.8% | 13387 г |
| Кремний, Si | 0.834 мг | 30 мг | 2.8% | 11.2% | 3597 г |
| Магний, Mg | 5.77 мг | 400 мг | 1.4% | 5.6% | 6932 г |
| Натрий, Na | 107.95 мг | 1300 мг | 8.3% | 33.3% | 1204 г |
| Сера, S | 32.39 мг | 1000 мг | 3.2% | 12.9% | 3087 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 14.1% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 144.45 мг | 2300 мг | 6.3% | 25.3% | 1592 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.161 мг | 18 мг | 0.9% | 3.6% | 11180 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.236 мкг | 10 мкг | 2.4% | 9.6% | 4237 г |
| Литий, Li | 0.165 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0156 мг | 2 мг | 0.8% | 3.2% | 12821 г |
| Медь, Cu | 15.95 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 6.4% | 6270 г |
| Молибден, Mo | 2.069 мкг | 70 мкг | 3% | 12% | 3383 г |
| Никель, Ni | 0.253 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.925 мкг | 55 мкг | 5.3% | 21.3% | 1880 г |
| Стронций, Sr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.1 мкг | 4000 мкг | 2% | 8% | 4932 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.2739 мг | 12 мг | 2.3% | 9.2% | 4381 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.171 г | ~ | |||
| Валин | 0.095 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лизин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.108 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аланин | 0.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.239 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.408 г | ~ | |||
| Пролин | 0.159 г | ~ | |||
| Серин | 0.117 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.016 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с индейки и яичной лапшой составляет 24,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».