| Вода | 3000 г |
| Яблоко сушеное (Варка со сливом) | 120 г |
| Груша сушеная (Варка со сливом) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.2 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11079 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 10.5% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 23% | 2857 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 27.6% | 2383 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.7% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.3% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.22 мг | 500 мг | 0.2% | 1.3% | 40984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1.3% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 2% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.7% | 81818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 2% | 31915 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 3.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0598 мг | 20 мг | 0.3% | 2% | 33445 г |
| Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.3 мг | 2500 мг | 1.7% | 11.2% | 5774 г |
| Кальций, Ca | 10.9 мг | 1000 мг | 1.1% | 7.2% | 9174 г |
| Магний, Mg | 3.59 мг | 400 мг | 0.9% | 5.9% | 11142 г |
| Натрий, Na | 1.49 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 87248 г |
| Сера, S | 1.75 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.3% | 57143 г |
| Фосфор, P | 4.8 мг | 800 мг | 0.6% | 3.9% | 16667 г |
| Хлор, Cl | 1.32 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 174242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.264 мг | 18 мг | 1.5% | 9.9% | 6818 г |
| Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 2.6% | 23529 г |
| Медь, Cu | 16.73 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 11.2% | 5977 г |
| Молибден, Mo | 1.507 мкг | 70 мкг | 2.2% | 14.5% | 4645 г |
| Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 114583 г |
| Фтор, F | 94.16 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 15.8% | 4248 г |
| Цинк, Zn | 0.017 мг | 12 мг | 0.1% | 0.7% | 70588 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.606 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Узвар составляет 15,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».