| Миндаль | 90 г |
| Подсолнечное масло | 55 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Запекание) | 50 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 20 г |
| Сахар песок | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 482.4 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 349 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 2.4% | 844 г |
| Жиры | 26.4 г | 56 г | 47.1% | 9.8% | 212 г |
| Углеводы | 52.1 г | 219 г | 23.8% | 4.9% | 420 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 3.7% | 556 г |
| Вода | 13.1 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17351 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 1.6% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 1.9% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 36.8 мг | 500 мг | 7.4% | 1.5% | 1359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 1.1% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 1.4% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.996 мкг | 400 мкг | 3.7% | 0.8% | 2667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.977 мг | 15 мг | 73.2% | 15.2% | 137 г |
| Витамин Н, биотин | 2.071 мкг | 50 мкг | 4.1% | 0.8% | 2414 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5701 мг | 20 мг | 12.9% | 2.7% | 778 г |
| Ниацин | 1.344 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.54 мг | 2500 мг | 9.7% | 2% | 1035 г |
| Кальций, Ca | 76.76 мг | 1000 мг | 7.7% | 1.6% | 1303 г |
| Кремний, Si | 11.707 мг | 30 мг | 39% | 8.1% | 256 г |
| Магний, Mg | 59.13 мг | 400 мг | 14.8% | 3.1% | 676 г |
| Натрий, Na | 10.31 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12609 г |
| Сера, S | 71.69 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.5% | 1395 г |
| Фосфор, P | 150.6 мг | 800 мг | 18.8% | 3.9% | 531 г |
| Хлор, Cl | 27.33 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.2% | 8416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 532 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.572 мг | 18 мг | 8.7% | 1.8% | 1145 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 3.23 мкг | 10 мкг | 32.3% | 6.7% | 310 г |
| Литий, Li | 4.28 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7498 мг | 2 мг | 37.5% | 7.8% | 267 г |
| Медь, Cu | 108.13 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 2.2% | 925 г |
| Молибден, Mo | 11.796 мкг | 70 мкг | 16.9% | 3.5% | 593 г |
| Никель, Ni | 24.939 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.676 мкг | 55 мкг | 6.7% | 1.4% | 1496 г |
| Стронций, Sr | 4.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.68 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 13477 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.3% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 0.8592 мг | 12 мг | 7.2% | 1.5% | 1397 г |
| Цирконий, Zr | 7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.369 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.488 г | ~ | |||
| Валин | 0.207 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лизин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.424 г | ~ | |||
| Глицин | 0.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.9 г | ~ | |||
| Пролин | 0.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.168 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 44.444 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.201 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.16 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.272 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.562 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.721 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.87 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.086 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.371 г | min 16.8 г | 61.7% | 12.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.299 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.536 г | от 11.2 до 20.6 г | 94.1% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.84 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье миндально-кокосовое составляет 482,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».